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1.游泳三项最重要的组成部分就是：技术、技术、技术。 2.不求最多、最花哨，只求最适宜。 3.先学会身体在水中的平衡、直线和稳定，其他将会变得容易。 4.寻求最小阻力的途径。 5.发现最大阻力的途径。 6.轻松的游泳，需要平时巨大的努力。 7.聆听水声，感知水流，溶入水中，稳静游泳。 8.大脑支配身体。 9.只有多付出，比赛时才敢碰硬。 … 更多 »

奥运冠军教你学游泳1 奥运冠军教你学游泳2 更多 »

学自由泳都会碰到一个困惑，总就是感觉自己的手入水以后要么是手指分开了，要么是手腕弯曲大了，要么是手指头没伸直，要么……反正怎么咋看咋别扭。然后联系到了速度，感觉速度提不高就是因为手型有问题。 其实，入水之后抓水之前，放松才是正确的。今天，我们来看看高手们入水以后的形态，让自己不再纠结于此！ 不用手指刻意完全并拢，自然放松最好。 在水里放轻 … 更多 »

经常有家长报名时问，小孩子几岁可以学游泳？今天，就与大家探讨一下小朋友学游泳的最佳年龄段及学游泳的好处。 一般4-8岁是孩子学习游泳的最佳年龄，因为这个年龄段的孩子无论从身体发育的状况、学习的能力、学习的兴趣上，都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒很容易发挥出来。 屏气：孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会 … 更多 »

游泳下水前的热身运动不仅可以舒展韧带，活跃肌肉群，让身体提前适应运动状态；还能增强身体的协调性，减少对身体的的伤害。 游泳热身的必要性 ○  热身活动还可以提高肌肉温度，增强肌肉的力量和弹性，加大身体各关节的活动范围，对防止肌肉抽筋、拉伤及关节扭伤等有着积极的作用。 ○  热身活动是身体器官、系统的机能从安静状态迅速过渡到工作状态的必不可 … 更多 »