岸上动作划重点: 1.初学建议直臂划水,保持身体平稳 2.直臂向下(后)划到大腿侧同时转肩 3.移臂(至前),肩膀还原 4.先单侧练习 注:转肩很重要!划时尽量用肩膀、驱干的力量带动手臂运动,同时头不要动。可专门做转肩练习2‘30 加换气的动作演示:3‘00 半陆半水练习演示:4‘53 浮板练习演示:5‘33 -注意:1.先单侧,两下一换 … 更多 »
蛙泳手部动作与换气配合教学
蛙泳初学者第三课,蛙泳手部动作与换气配合教学。 更多 »
简单实用的踩水学习技巧 Simple and practical learning techniques for treading water
只要我躲在水里,雨水就淋不到我。练游泳的,四肢只要随便两肢能动那就不会淹死。其实要一直保持头在水面上很累,会游泳的人只需要吸气时嘴在水面上就可以了,吐气的时候管他是在水底还是在哪里。实在不行就躺在水面上,一肢动动那也沉不下去。别问我为什么知道,我就是练游泳的 https://www.youtube.com/watch?v=FyROvTld … 更多 »
蝶泳初学者第三课,手腿配合分解动作教学!Arms and legs with decomposition action Teaching
https://www.youtube.com/watch?v=PoTNbN2bZVI 更多 »
蝶泳初学者第二课,蝶泳手臂动作与换气配合教学 Teaching of butterfly stroke arm movements and ventilation coordination
看了教练的教学 三天学会了蝶泳。 https://www.youtube.com/watch?v=tut1IFjYowA 更多 »
小心~~别撞墙上了!!练好滚转吧
小心~~别撞墙上了!!练好滚转吧,滚转,鱼式游泳陈教练教你学滚转进阶。 更多 »
呲水教程,做泳池里最靓的仔 Sip water tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=CXvX8IjfHnw 更多 »
水下游自由泳,效果不错,妖娆的跳水大家看ok不ok? Underwater freestyle
https://www.youtube.com/watch?v=QlCGU9NpzF0 更多 »
水中倒车!各种水中水感练习,游泳中水感很重要哦!Reversing in the water!Water sense exercise!
游泳想游好,有很重要的几点!1.技术动作,2.力量,3.柔韧性,4.水感。想全部做到完美也不可能,那就尽力做好吧。 https://www.youtube.com/watch?v=ZZQuv62lN-w 更多 »
蝶泳初学者第一课,蝶泳腿教学!Butterfly leg teaching
https://www.youtube.com/watch?v=T3jVV4poy5M 更多 »