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自由泳的大部分速度取决于你手的正确动作。 如果你像最好的游泳运动员一样移动你的手，你会游得更快。 该视频将帮助您改善手和手臂的位置。 00:00 – 自由泳的双手 00:48 – Aaron 01:01 – 前臂 01:46 – 划桨 02:15 – 下一步 我们的旱地频道：游泳 … 更多 »

66岁国内有名国标舞大师蔡辉煌大哥，每次上课时，最爱说:【蝶式飞起来！ 】每堂下课前，总要我帮他录影，看着他飞出水面的英姿，感觉他把游蝶式跟跳国标舞看似不相干的两者，做了深刻的连结了！有着一种独特的美感，是节奏的，是肢体的，和蝶式特有的柔韧力道。蝶式是充满【力与美】的泳姿，其实没有大家想得那么困难。百尺竿头，高楼平地起，只要按照几个简单有 … 更多 »

【云游泳】自由泳、蝶泳单划手和水下时钟步｜梦觉教游泳： https://www.youtube.com/watch?v=mYPGW7dVmHA 更多 »

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