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在泳池怎样优雅的下潜和上浮?|泳池老油条5|梦觉教游泳

【泳池老油条.2.如何像高手一样蹬边出发?】 这个上面那个视频的评论区,好多同学都问,不会下潜和上浮,怎么办? 所以我拍了这个视频,仔细的讲解了一下 真的很仔细,连仰泳的都给一起讲了… 但同学们练习的时候不要着急 按步骤,多练习 很多小技巧就是在长期有强度的练习中自然形成的,当然前提是你的身体素质要过门槛 比如力量: 柔韧 肩 … 更多 »

3踢+1拉蝴蝶钻 [英语]

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