標籤歸檔: 夥伴划船英語GoSwim

建立對水的感覺以及團隊凝聚力，這個練習有很多好處。 為什麼這樣做：划船是大多數團隊的主要訓練，因此添加團隊動態會使其變得有趣，也有點挑戰。 怎麼做： 1）游泳者排隊，一個向後，另一個向前。 2) 向後游泳的游泳者使用手指向上的雙槳將腳向前推。 3) 前進的游泳者使用標準的前雙槳。 4) 游泳者應保持同步速度，並在整個組中保持適當的划槳動作 … 更多 »