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Vasa 訓練器的腿部力量平台附件創建了一個完整的下肢力量和跳躍訓練站。 它是鍛煉腿部力量、爆發力跳躍和垂直跳躍能力以及功能性核心健身的理想選擇。 它還提供具有受控運動範圍和可測量進展的物理治療和康復鍛煉。 Vasa Trainer 上的增強式腿部和跳躍訓練有效、安全且有趣。 它可以鍛煉股四頭肌、腘繩肌、臀肌、小腿肌肉和核心穩定肌，在提供 … 更多 »

美國海軍學院首席游泳教練比爾·羅伯茨解釋了他為什麼以及如何使用 Vasa Trainers 和 Vasa Swim Ergs 與節奏訓練師一起使用這些有價值的工具成功訓練他的游泳運動員。 羅伯茨教練描述了將 Vasa Trainers 納入他的旱地游泳訓練計劃的許多主要好處。 _______________________________ … 更多 »

美國海軍學院首席游泳教練比爾·羅伯茨解釋了他為什麼以及如何使用 Vasa 訓練器和 Vasa Swim Ergs 使用這些有價值的調節工具成功訓練他的游泳運動員。 羅伯茨教練為力量和體能教練提供了合理的建議，他們可能會質疑在旱地游泳訓練計劃中加入 Vasa Trainers 和 Swim Ergs 的價值。 他描述了使用正確形式以確保安全 … 更多 »

美國海軍學院首席游泳教練比爾·羅伯茨解釋了他為什麼以及如何使用 Vasa Trainers 和 Vasa Swim Ergs 使用這些寶貴的工具成功訓練他的游泳運動員。 羅伯茨教練描述了將 Vasa Trainers 納入他的旱地游泳訓練計劃的許多意想不到的好處和結果。 __________________________________ … 更多 »

來自 Mission Viejo 游泳隊的 Tyler Fenwick 討論並演示了他與游泳運動員一起使用的幾種練習來增強力量和防止受傷，尤其是肩部受傷。 Tyler 發現 Vasa Trainer 是一個很好的工具，它允許在拉力上進行漸進和變化，從而增強力量，從而降低受傷風險。 他建議反向拉背（反向抓），以不同角度拉，或坐在長凳上鍛煉背 … 更多 »

來自 Mission Viejo 游泳隊的 Tyler Fenwick 討論了他如何使用 Vasa 測力計來測量游泳成績並為他的運動員提供動力。 例如，他會讓他的長距離游泳運動員進行 3000 米的游泳比賽。 然後他可以共享數據——時間、瓦特、左/右臂瓦數——讓他們能夠比較和競爭，這些都是青少年運動員通常喜歡的。 除了測力計，他還與他的運 … 更多 »

從使用 Vasa Trainer 上演示的自由泳、蝶泳和有氧運動提高您的游泳耐力。 這些相同的動作為競技游泳運動員、大師級游泳運動員和鐵人三項運動員提供了徹底的上半身或全身熱身。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……… … 更多 »

在這裡查看我們其他很棒的指南：南加州大學游泳運動員、奧運會和世界冠軍、布拉德布里奇沃特、英迪拉·阿利克和 Lenny Krayzelburg 解釋了他們如何每周 3 次使用 Vasa 訓練器，與傳統力量訓練交替進行。 Vasa Trainer 的四分兩分鐘間隔足以讓這些世界級的運動員有所作為。 「它 [Vasa Trainer] 比重量更 … 更多 »

從與游泳大師世界紀錄保持者、全國鐵人兩項冠軍和教練卡琳·派普斯一起提高你的自由泳技術、效率和力量。 Coach Pipes 演示了使用 Vasa 測力計和水下視頻教學提高自由泳的五種技巧。 這些技術將導致更有效的自由泳游泳和增加划水功率，以實現速度、持續功率和自由泳耐力：…………… … 更多 »

Elite Triathlon 教練 Tim Crowley 和 Al Lyman 解釋了如何有效地使用 Vasa 測力計作為在家鍛煉時節省時間的游泳。 這款多功能室內訓練器游泳訓練機在游泳時具有 Computrainer 和室內自行車訓練器用於騎自行車或 Concept 2 室內划船器用於划船的作用。 Vasa 測力計是開發任何級別游泳 … 更多 »