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悶頭瞎游等於白游!下水前先想明白自己要練什麼

許多人踏進泳池的目的,不外乎跟游泳的眾多優點有關:全身性運動、強化心肺耐力、不會一身汗臭(但還是會流汗請記得補水)等原因,從希望保持運動習慣,到可以舒緩、放鬆身體,都可能是你開始游泳、進而愛上游泳的原因。 有些人把游泳作為交叉訓練的項目,有的人從喜歡在水中追求速度的感受,或是長距離游泳愛好者。那麼,你是屬於哪一種呢? 目的決定你該練什麼 … 更多 »