標籤歸檔: 動作調整是基礎訓練

許多人踏進泳池的目的，不外乎跟游泳的眾多優點有關：全身性運動、強化心肺耐力、不會一身汗臭（但還是會流汗請記得補水）等原因，從希望保持運動習慣，到可以舒緩、放鬆身體，都可能是你開始游泳、進而愛上游泳的原因。 有些人把游泳作為交叉訓練的項目，有的人從喜歡在水中追求速度的感受，或是長距離游泳愛好者。那麼，你是屬於哪一種呢？ 目的決定你該練什麼 … 更多 »