2個蛙泳技巧練習，提高你的蛙泳游泳速度 [英語][Skills NT]

有三名奧運會游泳運動員的蛙泳踢腿很窄。 由於他們在某些時候曾是世界上最好的游泳運動員，因此許多年輕的游泳運動員以他們為榜樣來模仿蛙泳技術。 Yulia Efimova 50 蛙泳 Adam Peaty 100 蛙泳 Rebecca Soni 200 蛙泳 這不是游泳快速蛙泳的唯一方法，但 Adam Peaty 很難反對這種技術。 練習窄腿的一種方法是在雙腿之間放一個拉浮標。 只要您將拉浮標保持在原位，這將防止您張開雙腿。 這種技術的主要缺點是你不會有很強的踢腿，但是，有效的蛙泳技術是減少阻力並使你的身體保持直線並在水中高位。 這就是為什麼這種划水技術有效的原因，它可以減少大量阻力並幫助您在更緊的管中游泳。 在您掌握了這項技術的工作原理後，將拉浮標取出並感受您的踢腿速度。 將這種窄踢與快速短劃相匹配是個好主意。 要真正了解您的划水必須有多短，您可以爬出遊泳池並以這種方式練習拉力。 這是您的手在恢復到前面之前應該走多遠。 現在去練習這種狹窄的蛙泳技術。 你會發現它更累人，但如果你練習它並讓它成為你自己的，那將是值得的。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：如果您想要獨家內容，請查看我們的 Patreon 頁面！ 如果你想和我們的模因一起笑，請在 Instagram 上關注我們。 感謝收看！ 游得快！ 歌曲：Audionautix 的 Cool Ride

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