標籤歸檔: 反蛙泳

今天講一個仰泳和蛙泳的結合叫做反蛙泳，在我們平常訓練中呢，反蛙泳腿是一個非常好的放鬆的姿勢，怎麼練呢？，簡單點說就是，躺著加上鼻子的呼氣，蹬蛙泳腿。 那麼接下來就是加上兩個手，從中間往旁邊划下去，再加上蹬腿，就是一次蹬腿一次劃手一次換氣 蹬完腿再劃手，有很多人游蛙泳的時候喜歡把手從前面直接划到後面，那麼手從水裡往前面伸的時候阻力非常大，這 … 更多 »