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如果您移動手臂的速度太慢，您的手將無法產生足夠的壓力來移動您。 如果您移動手臂太快，您的技術可能會受到影響，並且您的手將無法在每次划水時都處於有效游泳的最佳位置。 00:00 – 快還是慢？ 00:31 – 比你的朋友快 00:42 – 減肥 01:13 – 最佳划水速度 01:44  … 更多 »

如果您在游泳時不學習如何正確呼吸，您將無法提高游泳的任何其他部分。 大多數人認為這完全與頭部運動有關，但事實並非如此。 在像這樣呼吸之前，您至少需要了解 4 項技能。 00:00 – 介紹 00:17 – 技能 #1 呼吸節奏 02:04 – 技能 #2 呼吸時間 02:28 – 技能 #3 … 更多 »

在我們開始之前，我會告訴你，這個視頻的所有仰泳開始都是非法的。 它們是非法的，因為我們將腳放在游泳池的壁架上，但由於我們沒有仰泳壁架或觸摸板，牆壁太滑，這是我們練習它們的唯一方法。 如果你沒有那些東西而且牆壁很滑，你也可以這樣練習。 如果在此網頁上找到了可以購買仰泳挖起桿的網頁：請務必經常練習此開始。 如果您沒有辦法在泳池中練習，請確保在 … 更多 »

自由泳的高質量游泳視頻。 有時您不需要完整的解釋來更好地理解中風。 作為人類，我們非常擅長從視覺演示中掌握新技能。 這就是這個視頻的目的。 沒有分心，沒有突然的削減，沒有說話。 只是游泳。 技能 NT 商店：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：關注我們：。 https://www.youtube.c … 更多 »

10- 伸展 9- 對著鏡子練習。 8- 冥想/視覺化 7- 舞蹈 6- 腳踝靈活性 5- 提升 4- 鍛煉核心 3- 記錄自己。 2- 吃得健康 1- 向別人學習，教別人，然後專註於自己。 Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的Patreon：Instragram：感謝觀看！ 游得快！ … 更多 »

技能 NT 獲得了我們的第一個百萬觀看次數！ 如果您做兩件事，這些提示和技巧將最有效地幫助您顯著提高您的划水量： 1- 一次專註於一件事 2- 練習直到您主宰那件事並轉向下一件。 我還將為其他筆畫製作另一系列視頻，包括開始和轉彎。 還會有練習和其他有趣的東西，所以一定要訂閱！ 我在競技領域遊了 15 年，我希望我能像 youtube 允許 … 更多 »

在個人混合泳中，從仰泳到蛙泳的最佳過渡無疑是交叉轉彎。 我還沒有在網上看到很多解釋這種轉變的材料。 不要害怕我的朋友，我會在這裡盡我所能解釋它。 但首先是規則：單個混合泳過渡被視為完成，而不是轉彎。 游泳者在觸碰前不能旋轉越過垂直線朝向乳房。 現在，一旦進行了合法接觸，游泳者可以以任何想要的方式轉身。 是的，這包括翻轉。 轉身後，當雙腳離 … 更多 »

「游泳者 vs 老師」是我們決定製作的有趣內容，以回應許多游泳學生在老師不理解我們為何為這項運動做出如此多的犧牲時的感受。 Beat by BOPD – 2005 Stayin Alive InstruMentals 「126 Beat 1」 www.freemusicarchive.org 已獲得知識共享署名許可 Neil Gaiman … 更多 »

幫助我們製作更多視頻並同時獲得個性化指導！ 先進的翻轉轉彎 這裡有 4 個讓你跑得更快的技巧！ 1- 頭部位置。 練習始終保持頭部與身體保持一致。 2-即時流線。 在您的腳離開牆壁的那一刻，您應該處於完美的流線中。 3- 核心力量要進行非常快的轉彎，您需要發展出相當強大的核心力量。 4- 膝蓋成 90 度 為了獲得最佳推力，您的膝蓋需要非 … 更多 »