10- 伸展 9- 對著鏡子練習。 8- 冥想/視覺化 7- 舞蹈 6- 腳踝靈活性 5- 提升 4- 鍛煉核心 3- 記錄自己。 2- 吃得健康 1- 向別人學習,教別人,然後專註於自己。 Skills NT Shop:訂閱我們的電子郵件列表:我們最喜歡的亞馬遜產品:成為我們的Patreon:Instragram:感謝觀看! 游得快! .
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