標籤歸檔: 旱地游泳訓練

來自 Mission Viejo 游泳隊的 Tyler Fenwick 討論並演示了他與游泳運動員一起使用的幾種練習來增強力量和防止受傷，尤其是肩部受傷。 Tyler 發現 Vasa Trainer 是一個很好的工具，它允許在拉力上進行漸進和變化，從而增強力量，從而降低受傷風險。 他建議反向拉背（反向抓），以不同角度拉，或坐在長凳上鍛煉背 … 更多 »

來自 Mission Viejo 游泳隊的 Tyler Fenwick 描述並演示了他為他的兩個長距離游泳運動員設計的 Vasa Trainer 訓練。 在經過一個賽季的訓練後，兩位運動員都取得了巨大的成績，泰勒將這次訓練的成功歸功於 Vasa Trainer。 一名運動員在17:30開始在英里，長路線米，到賽季結束時，他以15:35進入 … 更多 »

Vasa 於 2012 年 9 月 6 日在內華達州拉斯維加斯舉行的 2012 年美國游泳教練協會會議上主持了專家級旱地游泳訓練小組。小組包括一些最受認可的游泳教練和專家，包括：- Gary Hall, Sr. , MD, 三屆奧運會和年度世界游泳運動員 (1969,1970)，國際游泳名人堂成員，執業醫師和教練以及 The Race C … 更多 »

Vasa 於 2012 年 9 月 6 日在內華達州拉斯維加斯舉行的 2012 年美國游泳教練協會會議上主持了專家級旱地游泳訓練小組。小組包括一些最受認可的游泳教練和專家，包括：- Gary Hall, Sr. , MD, 三屆奧運會和年度世界游泳運動員 (1969,1970)，國際游泳名人堂成員，執業醫師和教練以及 The Race C … 更多 »

Vasa 於 2012 年 9 月 6 日在內華達州拉斯維加斯舉行的 2012 年美國游泳教練協會會議上主持了專家級旱地游泳訓練小組。小組包括一些最受認可的游泳教練和專家，包括：- Gary Hall, Sr. , MD, 三屆奧運會和年度世界游泳運動員 (1969,1970)，國際游泳名人堂成員，執業醫師和教練以及 The Race C … 更多 »

Vasa 於 2012 年 9 月 6 日在內華達州拉斯維加斯舉行的 2012 年美國游泳教練協會會議上主持了專家級旱地游泳訓練小組。小組包括一些最受認可的游泳教練和專家，包括：- Gary Hall, Sr. , MD, 三屆奧運會和年度世界游泳運動員 (1969,1970)，國際游泳名人堂成員，執業醫師和教練以及 The Race C … 更多 »

From Vasa 於 2012 年 9 月 6 日在內華達州拉斯維加斯舉行的 2012 年美國游泳教練協會會議上主持了專家級旱地游泳訓練小組。該小組包括一些最受認可的游泳教練和專家，包括： – Gary Hall, Sr ., MD, 三屆奧運會和世界年度游泳運動員 (1969,1970)，國際游泳名人堂成員，執業醫師和教練 … 更多 »

查看我們所有很棒的訓練指南：來自美國領先的游泳教練 Matt Kredich 展示了如何通過發展力量和速度來推動游泳者前進來改善蛙泳踢腿。 對蛙泳踢腿的理解已經演變為專註於向後推動腿和水，並將身體定位在這些力量的前方，以儘可能多地發揮力量。 Vasa Trainer 用於為阻力性踢腿提供反饋，可轉換為在泳池中踢腿。 通過轉換方向，游泳者還 … 更多 »

Vasa Trainer 的這項練習針對三角肌後束（後肩）。 為了最大限度地收縮肌肉，請務必在向後拉電纜的同時向前按壓胸部。 • 握住兩個把手，將長凳拉到斜坡的一半處。 跨坐在面向 Vasa 訓練器前面的長凳上。 面朝前坐在長凳上，膝蓋彎曲在長凳的前面。 • 開始時雙臂完全伸直，手掌相對。 • 將您的手臂向外呈弧形向後拉，直到您的手直接伸 … 更多 »

教練蒂姆·克勞利 (Tim Crowley) 和艾爾·萊曼 (Al Lyman) 回顧了使用 Vasa 測力計結合體能訓練進行的全身體能鍛煉，以增強對疲勞的抵抗力，從而使鐵人三項運動員和游泳運動員都受益。 這種全身鍛煉包括核心訓練、全身訓練和游泳專項訓練。 變化是無限的，可以包括啞鈴、彈力繩/阻力帶和瑞士球等。 這項鍛煉非常適合游泳運動員 … 更多 »