蝶泳技術，對於游泳人來說是多麼渴望，主要原因是蝶泳游起來非常飄逸，再加上會游的人少，能夠在泳池博得高回頭率……
但蝶泳技術不是人人都可以學會的，主要原因是學習蝶泳必須具備幾個條件，如果不能滿足相應的條件，那學習蝶泳就非常的困難了，所以具備學習條件為首要任務。
那麼有哪些條件呢？
一、仰泳蛙泳自由泳可熟練游進
解說：為什麼要求三種泳姿熟練游進呢？原因很簡單，蝶泳技術佔據三種泳姿的部分技巧。比如自由泳鞭狀打腿，蛙泳雙手腳同時運動，仰泳的挺胸動作等…
二、泳齡一年以上且每星期保持三次以上游泳的業餘愛好者
解說：蝶泳動作在水中要求泳者自身身體素質較高，即速度、耐力、力量等指標。一般達到上面要求者可滿足相對素質指標。
三、可單次游盡千米以上者
解說：理由同第二條，每個人的能力有差異，有強弱之分，只有做到單次長距離 游泳以後學習相對簡單了。
接下來就是分解著練
扭動 雙手放在身體兩側，抬頭呼吸，身體做蛇形的擺動
抓板扭動（頭引導） 雙手抓住扶板底部，身體做蛇形擺動
抓板扭動（胸引導） 雙手抓住扶板中部，身體做蛇形擺動，此時雙臂前伸不動
抓板蝶泳腿（腰部引導） 雙手抓住扶板前端，控制住肩膀以上不要隨著打腿而扭動，以腰部為驅動，做標準的蝶泳打腿
垂直蝶泳腿 雙手置於身體兩側，做蛇形扭動，保持頭部露出水面
雙臂慢慢伸直，夾住頭部，做蝶泳打腿，保持頭部露出水面，（此動作難度較大）
蹬池底蝶泳腿躍起
三次蝶泳腿+一次蝶泳手 蝶泳劃手只做水下部分，雙手同時全力推到底，同時做抬頭換氣動作
夾板蝶泳手（水下移臂） 雙腿夾扶板做蝶泳劃手，劃手時抬頭換氣，雙手推到底即蛙泳手返回，此練習可加強蝶泳手推水質量
夾板蝶泳手（水上移臂），雙腿夾板做蝶泳完整劃手動作，劃手時抬頭換氣，注意雙腿不要有打腿動作
蝶泳腿+單手+抬頭換氣 一隻手伸直在前，劃單側手，注意打腿和劃手的配合時機，一次劃手兩次打腿，手入水時打第一次腿，手推水過半時打第二次腿，（兩隻手都要練哦）
一隻手放在體側，劃單側手，（兩隻手都要練哦）
？+？+？
3+3+1 打腿三次單側右手，打腿三次單側左手，打腿一次雙手，蝶泳是一個非常耗費體力的泳姿，單側劃手可以更好的節省體力
1+1+1+1 打腿一次單側右手，打腿一次雙手，打腿一次單側左手，打腿一次雙手
3+1 三次打腿+打腿劃手
