https://www.youtube.com/watch?v=dY-enyHkFM8 更多 »
夢覺教游泳 — 」自由泳入門「 ：基礎練習小計劃
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夢覺教游泳 — 」自由泳入門「 ：自由泳劃手與換氣之間的配合
https://www.youtube.com/watch?v=hMsI8F8aDPU 更多 »
夢覺教游泳 — 」自由泳入門「 ： 自由泳劃手（水下部分）
https://www.youtube.com/watch?v=bISqr_ZXz0A 更多 »
夢覺教游泳 — 」自由泳入門「 ： 轉體和轉頭換氣和囫圇游
https://www.youtube.com/watch?v=f7WuRBIeQVY 更多 »
夢覺教游泳 — 」自由泳入門「 ：自由泳腿的基本動作和練習
https://www.youtube.com/watch?v=hQLUaDyOM2k 更多 »
夢覺教游泳 — 「自由泳入門」的門檻：力量
https://www.youtube.com/watch?v=V1QrBUSr9ds 更多 »
夢覺教游泳 — 「自由泳入門」的門檻：協調
https://www.youtube.com/watch?v=_R61zNRXqY8 更多 »
夢覺教游泳 — 「自由泳入門」的門檻：關節
https://www.youtube.com/watch?v=bMyww_RLWtQ 更多 »
夢覺教游泳 — 「自由泳入門」的門檻：水性
https://www.youtube.com/watch?v=t2Wz6yO_H28 更多 »
仰泳劃手，你要注意的這幾點
仰泳的劃手，它是建立在轉體和轉肩的基礎上的。 首先，你要知道劃手的起點和停頓點都是在上面，劃手之前先轉體，抱水。 陸上練習 從側面來看，兩個手先放上面，一開始，先把身體轉過來，然後抱水，類似於高肘的動作。 抱水的時候，一邊把身體轉過來，一邊動大手臂，推水至水面時，另外的手開始重複動作。 正面看一下。 每一次手出水面的時候，建議初學者都是小 … 更多 »