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您有呼吸衝動的主要原因是您的肺部和血液中二氧化碳過多。 這就是為什麼您在長時間屏住呼吸後會感到虛弱甚至頭暈的原因。 另一個原因是缺氧。 在本視頻中，我們將了解您可以採取哪些措施來幫助增加肺活量。 在您嘗試進行任何呼吸控制之前，我要提醒您，淺水停電比應有的更常見，因此請小心。 如果您有呼吸問題，例如哮喘，請格外小心，並在進行任何缺氧訓練之前 … 更多 »

游泳不僅是一項艱苦的工作。 如果你有創意，它會很有趣。 儘管這是我們的工作，但我們始終確保玩得開心。 這對您來說似乎並不重要，但對我們來說，這是我們從辛勤工作中放鬆下來並讓我們的想法不斷發展的方式。 通常，當我們回到嚴肅的工作中時，我們會更有動力。 來吧，傻傻的，有創意，放鬆！ 技能 NT 商店：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜 … 更多 »

就主組而言，這項鍛煉將比其他鍛煉更具挑戰性，但它會幫助您培養一定的速度耐力。 如果您喜歡我們的鍛煉，請確保收到我們的時事通訊，因為我們即將推出 10 項鍛煉計劃。 訂閱我們的電子郵件列表：您可以在此處下載 PDF 鍛煉：為了熱身，我們將開始進行 2 x 100 秒的交替游泳 – 每 25 次踢腿。所以您下水游泳，然後再踢腿。 … 更多 »

歡迎回到我們的鍛煉視頻！ 與往常一樣，請記住，您可以通過說明中的鏈接下載此仰泳訓練的 PDF 版本。 這項鍛煉的長度為 1950 米或碼。 請記住，您可以通過說明中的鏈接下載此鍛煉的 pdf。 當您在那裡時，請查看我們不同的泳帽設計。 我們將在此視頻的評論部分以及我們的 Instagram 和 Facebook 頁面上宣布上周贈品的獲勝者 … 更多 »

自由泳的游泳方式有很多種。 這些是我們認為在游泳社區中很常見的。 要贏得五個泳帽中的一個（一個由三個奧運冠軍簽名），請轉到此鏈接並按照說明進行操作。 要獲得 Edge 並查看他們的 indiegogo 活動：Skills NT Shop：訂閱我們的電子郵件列表：我們最喜歡的亞馬遜產品：成為我們的 Patreon：Instragram：Fa … 更多 »

了解游泳的物理原理是幫助您游得更快的關鍵因素，無論您是初學者還是經驗豐富的游泳者都沒有關係。 在本視頻中，我們將討論浮力（意味著漂浮的能力）。 1-你如何漂浮？ 2- 為什麼有些人似乎比其他人更容易漂浮？ 3- 為什麼這很重要？ 4- 游泳時如何以水平姿勢漂浮？ 通過改變你的浮力中心，在你的肺部保持大量的空氣，並通過踢腿！ 如果你抬起你的 … 更多 »

我正在游泳池裡給你寫信。 我只是想澄清一些觀點。 10- 有 4 招 9- 我不玩 8- 去氯氣 7- 我總是餓 6- 早上練習 5- 我看游泳 4- 我會打敗你 3- 游泳家庭 2- 我喜歡它 1-我游泳，所以我在 沒關係，我知道你不明白。 我們或許還能相處得很好。 陸地見，親愛的，你奇怪的游泳朋友。 Health IQ 贊助商：如果您 … 更多 »

歡迎觀看我們的第三個鍛煉視頻。 在這個視頻中，我們專註於蝶泳。 我沒有詳細介紹每個練習的好處，因為上周我們已經介紹了很多關於蝶泳技術的內容。 該視頻的主要內容是讓您通過以下鏈接下載 pdf。 試試看，玩得開心！ 要在此處下載此實踐的 pdf 文件： Health IQ 贊助商：如果您在美國，這對您來說是一個很好的機會。 Health IQ … 更多 »

如果你已經知道如何游泳仰泳，但你並不擅長，這項技能將幫助你最大程度地提高。 我相信它會更好地改變你游泳的方式。 當我第一次學習它時，它對我幫助很大。 任何游過 200 次仰泳的人都知道腿部在這一泳姿中的重要性。 在這個視頻中，我們將討論仰泳游泳時的踢腿技術以及如何改進它。 許多仰泳者擅長水下海豚踢，但我們在之前的視頻中已經介紹過。 然而， … 更多 »

每次去游泳練習時，您可能不會變得更好。 事實上，你可能會變得更糟，這就是原因。 在上一個視頻中，我們談到了重複對於提高游泳水平的重要性。 然而，還有更重要的事情。 你的游泳技術比你游泳的米數更重要。 我這樣說有兩個原因：第一個是如果你游泳的技術不好，你受傷的風險會更高。 數百次旋轉手臂或踢蛙泳是我們身體不自然的動作。 正因為如此，你會磨損 … 更多 »