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如果您想将游泳提升到一个新的水平，那么自由泳转弯是一项必不可少的技能。 尽管不是必需的，但您会看到大多数高级单圈游泳者在泳池尽头都可以翻转。 一个优秀的游泳者将在一个赛季中进行500,000+次翻转，并在其一生中完成数百万次翻转！ ______________________________________________获取我们的“更快 … 更多 »

您好，欢迎回到我们的锻炼视频！ 每个月我们都会为您提供新的锻炼，您可以通过描述中的链接以 pdf 格式下载！ 如果您不想错过我们的任何视频，请确保您订阅了该频道并打开了通知。 此锻炼的总距离为 1,800 米或码长的热身。 要开始我们的锻炼，让我们做这些肩部热身。 每组重复 20 次。 然后我们将交替进行 6 x 50 秒的仰泳和自由泳。 … 更多 »

阅读Patty的完整故事：。 https://www.youtube.com/watch?v=89eHG5N1Fps 更多 »

在#AskASwimPro节目的这一集中，我们正在与我们的社区进行交谈，并概述了公开水域比赛的策略和制图技术。 –有关开放水域游泳的最爱部分–开放水域游泳与泳池游泳–开放水域起草策略–开放水域呼吸策略＃问题：：22 –开放水域游泳的最喜欢部分。 2:58 –开放水域游泳vs泳池游泳。 4:34 –什么是草稿？ 5:30 –为何游泳者在比赛 … 更多 »

什么是SWOLF？ 您的SWOLF分数是效率的粗略衡量标准，它是根据每条长度计算的，即您游泳圈的时间与游泳圈数的总和。 有兴趣了解更多关于SWOLF的工作原理以及如何对其进行改进的信息吗？ 看看本周的#WhiteboardWednesday！ 。 https://www.youtube.com/watch?v=wOMPZ3ecu68 更多 »

禁食是您出于宗教或健康原因而在一段时间内放弃食物和/或饮料的地方。 如果您要禁食，重要的是要倾听自己的身体，而不要过度疲劳或使自己脱水。 本周的锻炼可以帮助您实现这一目标！ 距离：1,800m时间：36分钟聚焦：低强度有氧飞行器。 https://www.youtube.com/watch?v=7mzm-1CR5xc 更多 »

在游泳比赛中剃光全身会令人生畏，尤其是对于从未经历过剃光的男人。 这是正确剃须的方法！ ______________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅️查看完整博客：➡️⬅️在S … 更多 »

与本杰明·亨德里克斯（Benjamin Hendricks）在美国游泳大师全国锦标赛上与#AskASwimPro节目一起直播！ –在美国游泳大师赛中的比赛感觉如何–在游泳大师赛中的社交元素–所有技术套装都有什么用？ –初次参加大师级游泳比赛的建议遇到＃问题：0:22 –参加美国大师级游泳全国锦标赛的感觉如何！ 1:06 –本杰明·亨德里克 … 更多 »

在#AskASwimPro节目的这一集中直播：–如何竞赛50、100、200、400、1,500自由泳–竞赛100、200、400 IM的差异–如果护目镜在比赛开始时掉下来该怎么办–训练开始前的比赛＃问题：1：25 – Fares＆Paige讨论最喜欢的赛事。 2:09 –游泳营地给父母的建议。 3:17 –米对码，短程与长程。 4:01 … 更多 »

在#AskASwimPro的这一集中，该节目：-如何预防肩膀问题-如何为美国大师赛运动员减量训练-旱地训练基础知识-如何更快地仰泳#QUESTIONS :: 50-当我自由泳时，我总是在右侧呼吸，您能推荐两头都可以呼吸的钻头吗？ 3:08-我在健身房可以做些什么来增强游泳的力量？ 4:57-为什么要开发“ Golpher’s … 更多 »