讓我們來看看一個簡單的臀部屈肌伸展，它可以真正幫助你改善游泳。許多游泳者的腿在水中拖得很低，造成很大阻力，顯著減慢速度： 低體位是Arnie游泳類型的特徵，但也可以或多或少地影響其它游泳者。如果你穿著膠衣或者你的兩腿之間夾著八字板的速度要快得多，那麼低體位可能是阻礙你游泳速度的最重要因素。 不幸的是，並沒有快速的解決方案來改善你在水中的身 … 更多 »
一個簡單的拉伸來減少阻力
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攻破水中三大阻力，讓速度快到超乎你想像
平常我們想要把自己的游進速度提上來，不單單是對自己的技術而言。往往很關鍵的在於，如何最大限度的減阻。今天，我們要討論的就是，在水裡面，我們都會碰到什麼樣的阻力？這就有數據顯示：其中36%來自波浪阻力，8%來自磨擦力，56%來自身體形狀的阻力。三種阻力，在不同程度影響著我們的速度。要想游的快，還得先問問，阻力大哥同不同意 我們先從佔比最小的 … 更多 »