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向美國奧運選手亞歷克斯邁耶學習如何在鐵人三項和公開水域加強和改進自由泳。 他在 Vasa Trainer 和 Vasa Swim Ergometers 上整合了基於時間效率的、基於功率的旱地游泳特定訓練。 他依靠使用流行的游泳凳來更好地、更有力地與水連接，以維持適當的高肘自由泳並防止比賽中的疲勞。 該視頻將幫助任何時間緊迫、不能經常去游泳 … 更多 »

2012 年 3 月 13 日，在米歇爾·奧巴馬為華盛頓特區兒童舉辦的小型奧運會比賽中，瓦薩與美國游泳和奧運會游泳運動員湯姆·多蘭合作，使用瓦薩測力計創建了一個互動式室內游泳比賽。 英國首相戴維·卡梅倫的妻子薩曼莎·卡梅倫，與奧巴馬夫人以及奧運會和殘奧會運動員一起慶祝 2012 年倫敦奧運會和「讓我們動起來！」 倡議。 ……………………… … 更多 »

從使用 Vasa Trainer 游泳凳中，美國領先的游泳教練 Matt Kredich 討論了蛙泳游泳拉力中阻力的物理學，解釋說向前推進是由速度、表面積和手臂方向產生的力的結果拔出。 這個較短的視頻剪輯是 Kredich 教練出色的 DVD「技術蛙泳」的一部分，由冠軍製作公司製作。 要購買完整的「技術蛙泳」DVD，請訪問：… … 更多 »

引體向上有助於發展強壯的上背部和背闊肌，這對於發展強壯、有力和快速的游泳動作至關重要。 可以使用 Vasa Trainer 完成修改版本。 提示：保持肩胛骨收縮並從肘部而不是二頭肌拉動。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …… … 更多 »

Vasa 訓練器上的二頭肌彎舉有助於培養強大的快速游泳所需的關鍵上身力量。 小貼士：使用掌心向上握法並保持肘部靜止以隔離二頭肌並盡量減少三角肌前束（肩部）受累。 反向握法或掌心向下握法的目標是前臂上部外側。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… … … 更多 »

Vasa 訓練器上的這項練習將針對有力的游泳划水所需的肱三頭肌、三角肌（肩部）、背闊肌、上背部和核心肌群。 它是前舉和下壓的組合。 提示：手掌應向下，肘部應保持輕微彎曲。 抬起一隻手臂，專註於肩膀的前部，同時用另一隻手臂向後壓，使用背闊肌。 ………………………………………………………………………………………………………………………………… … 更多 »

Vasa Trainer（如 Total Gyms）被運動隊、運動員、大學和健康俱樂部以及世界各地的物理治療和運動醫學康復中心使用。 DPT 物理治療師珍妮·古恩 (Jeanine Gunn) 解釋說，它提供了獨特的多平面練習，這是自由重量無法複製的，例如許多彎曲和伸展活動。 患者發現使用 Vasa Trainer 既有趣又獨特，並享受使 … 更多 »

物理治療師 Jim Harrison 討論了 Vasa Trainer 在康復中的好處，這些患者需要進行對關節施加低壓縮力和減少負荷的鍛煉。 雖然水上或泳池療法可以做到這一點，但大多數診所都沒有。 Vasa Trainer 是急性期患者或術後患者的理想之選，可以從下肢負重減輕中受益。 Vasa 訓練器允許在步行、屈伸等功能性鍛煉期間進行有 … 更多 »

來自 Al Lyman 的完整自由式鍛煉（第 2 部分，共 2 部分）利用 Vasa 測力計、啞鈴、動力輪和阻力帶/彈力繩，在大約 10 分鐘內為您提供節省時間的鍛煉。 這種體能訓練針對核心力量、上身力量和游泳專項訓練，幫助您在鐵人三項中抵抗疲勞。 （注意：這是 2 個剪輯中的第二個）這項鍛煉非常適合游泳運動員和鐵人三項運動員。 R … 更多 »

傳奇衝浪大使 Sam George 是 SURFER 雜誌的前編輯，當他需要一種方法來保持衝浪健康同時從跟腱損傷中恢復時，他發現了 Vasa Trainer。 他討論了 Vasa Trainer 如何接近自然的衝浪划槳運動，以及 Vasa Trainer 上的衝浪划槳如何使他能夠建立出色的衝浪特定健身能力，以便在從受傷中恢復時更強大地衝浪 … 更多 »