仰泳 – GoSwim.tv 的頭上杯平衡。 像這樣？ 在 Blip 上觀看 GoSwim.tv 的最新一集！ 自從我們發布這個演習已經六年了，自它首次推出以來已經有 100 年了，但更好的視覺效果是必要的。 為什麼這樣做：在仰泳中建立一個穩定的頭部位置是一個好的泳姿的必要基礎。 這是幫助游泳者建立穩定姿勢的快速、簡單且廉價的方法。 怎麼做： 1. 從一個小杯子或水瓶開始。 用水裝滿它，但要確保它的底部很重。 你需要杯子里有足夠的水來減輕它的重量，但不要太多以至於它很容易翻倒。 2. 雙臂在身體兩側用力推開，踢輕鬆撲撲，感受如何平衡額頭上的罩杯。 3. 感覺穩定後，將雙臂抬離水面，呈流線型。 確保你繼續踢這個，不要通過讓你的手臂在水下偷偷摸摸來作弊。 4.在流線型位置踢一點，然後轉到仰泳游泳。 如何做得好（要點）：慢慢地建立仰泳游泳，當你開始更快地游泳時，將杯子放在頭上。 看看在杯子掉下來之前你能跑多快。 當你變得非常好時，試著做一些轉彎，50s 或 100s。 不過要小心，不要在這方面太用力。 頭戴杯子能游多快？ 看看奧運金牌得主傑夫·勞斯。 查看 GoSwim.tv 的所有劇集 訪問 GoSwim.tv 的系列頁面
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