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伊恩·索普 (Ian Thorpe) 在 2000 年代所做的事情永远改变了游泳教练的训练、比赛和技术风格。 在他之前，大多数游泳运动员都专注于尽可能多地划水。 在索普时代之后，我们训练和游泳的方式截然不同。 00:00 – 每个人都游得很糟糕 00:14 – 第一个记录 00:51 – 新纪录 01: … 更多 »

如果您在游泳时不学习如何正确呼吸，您将无法提高游泳的任何其他部分。 大多数人认为这完全与头部运动有关，但事实并非如此。 在像这样呼吸之前，您至少需要了解 4 项技能。 00:00 – 介绍 00:17 – 技能 #1 呼吸节奏 02:04 – 技能 #2 呼吸时间 02:28 – 技能 #3 … 更多 »

如果你想让你的游泳更上一层楼，游得更快，你需要注意你的脚趾！ 好吧，你之前听我说过，当你游泳时，你需要跖屈，这意味着你的脚趾需要像芭蕾舞演员一样向下。 但是脚趾在你游泳时扮演另一个非常重要的角色。 每次你推开墙壁时，速度都会得到提升。 不幸的是，我们大多数人都把它当作一个小休息，而其他人则利用它加速赢得比赛。 不同之处在于每次游泳练习时都 … 更多 »

一天学会翻转是可能的，玛丽安娜就是证明。 在仅仅一小时的练习前后，她从未做过翻转转弯，现在她可以了。 就像她一样，您只需要耐心、练习，也许还需要一个鼻夹。 您可能知道，自由泳中的翻转可以帮助您快速改变方向而不必放慢速度。 这是有关翻转转弯基础知识的初学者指南，我们将在以后的视频中介绍更高级的技巧。 我们将分三步完成这个翻转教程。 *首先你 … 更多 »

如果您想将游泳提升到一个新的水平，那么自由泳转弯是一项必不可少的技能。 尽管不是必需的，但您会看到大多数高级单圈游泳者在泳池尽头都可以翻转。 一个优秀的游泳者将在一个赛季中进行500,000+次翻转，并在其一生中完成数百万次翻转！ ______________________________________________获取我们的“更快 … 更多 »

自由泳转身技术之翻转，如果想快速转身请仔细观看视频。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »

大多数人在游泳时会在翻转时放慢速度。 但是，翻转应该是在游泳过程中提高速度。 为了做一个非常快速的自由式翻转，我们将看看三件可以成功或打破它的事情。 第一个是你推动的角度。 要以直角推动，你需要双脚分开一点，膝盖弯曲超过 90 度。 最后一点是最重要的问题。 因为完美地落在墙上非常重要，所以我们中的许多人在转身之前都会先看看墙。 这没什么 … 更多 »

你认为什么更快？ 我们都有相似的速度和体型。 我们都游泳仰泳。 我们进行了一场 25 米的小跑，向您展示哪一个更快！ 享受！ Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：如果您想和我们的模因一起笑，请在 Instagram 上关注我们。 如果您使用 twitter 或 face … 更多 »

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游泳作为一项运动要求很高，但我们总能找到让它变得有趣的方法。 如果您想要更多游泳视频，请务必在社交媒体上关注我们，如果您想要一顶酷炫的新泳帽，请访问我们的网页！ Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：歌曲：R. Kelly “我相信我能飞” “这是 sparta tech … 更多 »