標籤歸檔: 背部力量訓練

眾所周知，自由泳速度主要靠劃手來實現。在抱水結束後，開始推水，才是真正的發力起始點。隨著身體的轉動，不易疲勞的背部核心肌群充分調動起來，如果你習慣肩部發力，那麼你的自由泳也游不遠，更游不長，因為游的時間過長，游泳肩會不期而遇。所以為了你游的更快、更省力，請徹底摒棄肩部發力的習慣。 如何進行背部力量訓練 所以背部的力量訓練游友們應該重視起來 … 更多 »