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本周，參觀明尼蘇達州的 Aquajets，我們瞥見了他們如何通過有限的訓練來穩定頭部位置。 為什麼這樣做：我們都知道，穩定的頭部可以使自由泳和仰泳獲得更好的身體姿勢和相同程度的旋轉。 怎麼做： 1 – Aquajets 並沒有停下來做練習，而是在設置過程中結合工具來增加一些挑戰。 對於自由泳，拿一個手槳，把它貼在你的頭上。 是 … 更多 »

這是一個有趣的練習，可以測試您的撲撲的上限……以及您的速度訓練器的下限。 https://www.youtube.com/watch?v=5ewkQrxLBQE 更多 »