本周，參觀明尼蘇達州的 Aquajets，我們瞥見了他們如何通過有限的訓練來穩定頭部位置。 為什麼這樣做：我們都知道，穩定的頭部可以使自由泳和仰泳獲得更好的身體姿勢和相同程度的旋轉。 怎麼做： 1 – Aquajets 並沒有停下來做練習，而是在設置過程中結合工具來增加一些挑戰。 對於自由泳，拿一個手槳，把它貼在你的頭上。 是的……只需抓住槳並將其推下游泳池。 2 – 當你走到牆上時，試著做一個翻轉，如果它掉下來，抓住它，推開，然後把它放回你的額頭上。 目標只是繼續前進。 3 – 對於仰泳，仍然可以使用頭上的槳，但對於整個團隊，請抓住你的水瓶。 4 – 雖然我們以前見過很多次，但這只是一個常規設置，游泳者在轉彎前抓住瓶子，然後在轉彎後，把它放回你的頭上，繼續……不停止。 如何做得好（優點）：就像 Aquajets 的其他事情一樣，某些事情有各種好處。 一個人如何與水相互作用並了解水的運作方式很重要。 當槳或瓶子掉落時，這些游泳者會建立額外的意識水平。 養成這種習慣也是一個很好的習慣，無論它掉了多少次，你只要抓住它並繼續前進。 沒有任何借口或理由停下來。 它也有一個很好的競爭方面。 就像視頻賽馬……你永遠不知道誰會真正贏得比賽，因為在任何時候……有人可能會丟失一瓶或槳，不得不重新集結。 領導者在變，但每個人都在前進。
https://www.youtube.com/watch?v=QVuzFX_Y2w0
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