標籤歸檔: 自由泳劃手視頻

任何運動水平的提高都需要充分發揮主觀能動性。所以我們從最基本的開始。手的指尖部分異常敏感。利用它來改善划水。感覺水如何通過手指。為了不浪費額外的能量, 就要做到用最小的力達到最大的效果。指尖必須要早於所有的東西入水。一旦整個手臂都入水, 必須在水下伸展(譯者註：好像伸手去抓遠處的東西一樣), 滑行大約10厘米。這會確保在保持肩膀放鬆時，不 … 更多 »