你必须知道的自由泳打水知识，懂了就少走冤枉路。看完这部影片，找到最适合你的打水方式，顺便告诉你该怎么练习!!鱼式游泳陈教练 更多 »
你必须知道的自由泳打水知识 懂了就少走冤枉路
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扶池边打腿-趣游泳自由泳打腿基础课程
本节为 扶池边打腿，游泳初学者推荐入门教程 更多 »
自由泳大腿带动小图的打水是这样-鱼式游泳陈俊勋讲解
是不是常常有人纠正你的打水方式，告诉你打水要用大腿带动，可是叫他示范时，又是支支吾吾说不出来，我们藉由这次的网友影片分享，来告诉你说，真正的自由式、仰式打水的陆上练法。 更多 »
自由泳踢水特训
踢水－游泳入门的第一步，我想你一定会，毕竟它一点也不难。然而，身为想突破自己的泳者，如果你想更精进踢水的效率，那千万别错过这篇文章！一起来练练腿部肌肉吧！ 水花大不等于游得快 当你游了一段时间的自由泳，应该会渐渐发现，越是高手级的泳者，踢水时只会产生池塘小水花、温柔平和，但前进速度却很惊人！反之，踢起惊天动地的大水花，前进速度却不如预期… … 更多 »
自由泳入门踢水技巧
踢水技巧关系到整体游泳的技巧！不论练习自由式或仰式，在踢水时你是不是也发生以下两种常见的错误呢？ 勾脚踢水：以脚踝呈现90度的方式踢水，会产生较多的水阻，进而降低踢水的效率。踢水时，保持脚踝的柔软及灵活，并且在来回踢腿的动作中保持放松，是非常重要的。 膝盖弯曲太多：踢水时要让膝盖自然的微微弯曲，但弯曲太多只会帮倒忙！会打乱水流，减缓前进速 … 更多 »
伊恩索普教你自由泳打水（踢腿）
自由泳=手划水+脚打水+身体摆荡 freestyle = stroke mechanics + flutter kick + body rotation 身体摆荡常是划水或是打水效率增进的突破关键。我认为自由式打水的诀窍除了一般讲述自由式打水时常见的「鞭水」外有下列几点： 1.下踢的角度并非与水面垂直，而是配合身体左右摆荡，下踢的方向是呈 … 更多 »
以最优雅的样子，去改正你烂爆的自由泳腿吧
好的，言归正传，平常各位在打自由泳腿的时候，经常会出现从膝盖开始打腿，而不是从臀部发力，大腿带动小腿发力的情况。这个样子，非常影响身体的体态，也影响打腿的效率，会感觉自由泳好累好累啊。 原因和结果 首先，我们来看从膝盖打腿是什么样子 通常来说，形成这个样子最重要的原因是因为糟糕的打腿技术，当然，抱水、水感还有柔韧性也是原因，不过那并不是直 … 更多 »
全方位讲解自由泳划水和打腿技巧
为什自由泳腿打不起来？ 游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力。但当你自由泳时腿往下沉，腿打不起来，划水不到位，你是不是经常也有这样的疑问呢？ 打腿的两种问题 首先，腿打不起来有可能存在以下情况： A:打腿不对，只顾踢小腿了，打水效果不好，打腿练习太少了 B: 换气不对，自由泳 … 更多 »