「抓水」是你為了抓住水而開始的動作，並在划水動作的前方開始向後按壓水。對於大多數游泳者來說，抓水有點神秘，你可能知道它對你的速度和效率很重要，但是找到感覺並改善它似乎是非常難以捉摸的。 好的抓水需要正確的動作和時機。在這篇文章中，我們將看看抓水的時機 – 以及它應該是什麼感覺。良好抓水的感覺可能與您的預期完全不同，這也是難以掌 … 更多 »
自由泳抓水感覺應該是怎樣的
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沈教練教你全浸自由泳之陸地上練習抓水
全浸游泳沈教練教你陸地上練習抓水，翻譯來自全浸游泳大熊 更多 »
奧運會現代五項亞軍希瑟·費爾教你自由泳劃手抱水2
知道原理是一方面能夠做到是另一方面，所以有些練習可以幫你更好的練習強有力的抱水。從”前搖手”(front scull)開始這可能是最受歡迎的練習，把抱水分解成前後運動從流線型開始雙臂在體前，想要的話，可以打腿也可以用腳蹼或夾板，幫助保持浮力，整個動作是分解動作，所以要注意力要集中在一處，注意動作不要進行的太快，要點 … 更多 »
奧運會現代五項亞軍希瑟·費爾教你自由泳劃手抓水
今天的視頻將介紹自由泳的划水部分並告訴你如何改善這個重要部分，我們把自由泳划水分解來看:包含了抓水 拉水 出水以及復原。第一部分手入水後，第一個動作是抓水之後是拉水階段，也是水下的主要動作，並提供動力 然後是出水階段，手出水後越過頭部就是恢復階段，抓水抓不好的話 其它部分會比較困難，抓住身體前面的水，對於強有力的拉水來說至關重要。 回頭再 … 更多 »