自由泳提高 – 第 5 頁

Dave Scott 教你自由泳之移臂轨迹

lswim 2018年9月11日自由泳 966

自由泳时想让自己的划距更长，就容易出现手臂过度伸展，手入水过中线，同样会沉肘，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊更多 »

Dave Scott 教你自由泳之出水

lswim 2018年9月10日自由泳 782

很多顶级游泳运动员自由泳左右手出水也不对称，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊更多 »

自由泳高肘抱水详解-鱼式游泳陈俊勋讲解

lswim 2018年9月9日自由泳 989

鱼式游泳陈俊勋详解自由泳高肘抱水。更多 »

奥运会现代五项亚军希瑟·费尔教你自由泳划手抓水

lswim 2018年9月8日自由泳 686

今天的视频将介绍自由泳的划水部分并告诉你如何改善这个重要部分，我们把自由泳划水分解来看:包含了抓水拉水出水以及复原。第一部分手入水后，第一个动作是抓水之后是拉水阶段，也是水下的主要动作，并提供动力然后是出水阶段，手出水后越过头部就是恢复阶段，抓水抓不好的话其它部分会比较困难，抓住身体前面的水，对于强有力的拉水来说至关重要。回头再 … 更多 »

Dave Scott 教你自由泳之稳定的髋部

lswim 2018年9月7日自由泳 826

观看本视频了解更多精彩内容。这个讲的最接地气！实际又到位！最最重要的是他的形容有可操作性。不像有视频说的东西我都知道，但是用的方法实际做到很有难度的。翻译来自全浸游泳大熊更多 »

全浸教练Bob解答关于腿部容易下沉的问题

lswim 2018年9月6日自由泳 1,009

听起来你的问题不是脚蹼的问题，而是过分依赖你的打腿来保持身体水平的问题。脚蹼真正的作用是放大你的打腿，从而使这更容易。当你在没有打腿的情况下做超人滑行时会发生什么？你是否意识到你的腿在下沉？如果是这样，你需要增加多少打腿才能防止这种情况发生？你应该只需要增加非常轻柔的打腿。 TI自由泳是从你一边的侧漂位置转换到你另一边的侧漂位置，所以如 … 更多 »

呼吸，它被高估了

lswim 2018年9月1日自由泳 680

我从学员那里得到的最常见的请求是：“我只是希望能够轻松呼吸”。这是有充分理由的，因为很明显，如果你转动呼吸并吸入比空气更多的水，这将完全打断你的划水，焦虑和挫折会阻止游泳者前进。关键是将轻松的呼吸融入您的动作 – 不需要打断节奏并改变身体姿势以吸入空气。毕竟我们是人类，我们在陆地呼吸的时候头顶要高于下巴。把我们放在水中，抬起 … 更多 »