標籤歸檔: 自由泳水下手部動作如何發力

入水階段充分的前伸，舒展背闊肌，高肘抱水建立阻力面，然後肩部肌肉提供穩定性，背闊肌發力，有力的推水，水球從大腿側滑過。 https://www.youtube.com/watch?v=KxCnahU6tfw 更多 »