標籤歸檔: 蛙泳手臂划水動作

在本視頻中，您將學會改善蛙泳手臂划水動作的兩個練習。改善您的手臂動作能夠加強您的推進力，同時避免意外受傷。我們向您展示的兩個練習能夠改善肩部的入水動作，以及手的姿勢。 練習一，改善肩部入水動作。開始游泳的時候請讓肩部一直保持在水面外 入水的時候，頭部先入水，然後是肩部 練習二，手的姿勢 為了了解手的姿勢重要性，您可以先嘗試在游泳時雙手張開 … 更多 »