蛙泳入門：蛙泳手臂划水動作練習2

在本視頻中，您將學會改善蛙泳手臂划水動作的兩個練習。改善您的手臂動作能夠加強您的推進力，同時避免意外受傷。我們向您展示的兩個練習能夠改善肩部的入水動作，以及手的姿勢。

練習一，改善肩部入水動作。開始游泳的時候請讓肩部一直保持在水面外

入水的時候，頭部先入水，然後是肩部

練習二，手的姿勢

為了了解手的姿勢重要性，您可以先嘗試在游泳時雙手張開，五指併攏，會感覺游進時更加吃力但是效果更好。然後雙手握拳游進，會發現泳速變慢。

現在您就學會了如何改善蛙泳手臂划水動作了。