如果您想練出出色的長程蛙泳，但只能在短程泳池中游泳，這裡有一個快速技巧，可以為您提供幾次額外的划水訓練。 為什麼這樣做：我們非常努力地進行水下跳水訓練，如果你只訓練短程，你可能永遠不會持續進行足夠的划水來真正習慣長程游泳。 這個簡單的練習，偶爾添加到練習中，會讓你有更好的機會更一致地游泳那些額外的划水。 怎麼做： 1 – 像往常一樣游泳蛙泳，但是當你到達牆壁時，不要觸碰它，翻轉。 2 – 不要推開牆壁，而是開始快速蛙泳踢腿，讓您再次移動。 3 – 立即起床並開始游泳。 差不多就是這樣。 如何做得好（要點）：在不觸碰的情況下儘可能靠近牆壁，不要為了獲得更好的時間而轉向旗幟（你的教練會知道）。 嘗試儘快恢復游泳節奏，這通常是一個非常激進的轉彎。 通過跳過水下拉拔，您不僅會獲得一些額外的划水，而且從頭開始建立動力的行為也將是一個挑戰。 這是對您的培訓的一個很好的補充。 享受。
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