国家健将级运动员教你学蛙泳，第二课蛙泳腿的教学。 更多 »
游泳初学者的第二课蛙泳腿的教学
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韩国美女教蛙泳 6
蛙泳蹬腿练习，蛙泳呼吸练习，尽在韩国美女教蛙泳 6视频中。 更多 »
韩国美女教蛙泳 4
蛙泳蹬腿练习，反蛙泳蹬腿练习，尽在韩国美女教蛙泳 4视频中。 更多 »
高清视频学习系列之梦觉教你蛙泳入门
本学习系列包括以下内容：蛙泳换气，蛙泳漂浮，蛙泳腿，蛙泳扶板蹬腿，蛙泳蹬腿蹬到大腿内侧痛怎么办，蛙泳蹬腿蹬到膝盖痛怎么办，蛙泳游起来为什么会沉，蛙泳划手和换气的配合，蛙泳全身动作配合，蛙泳配合中手脚到底怎么样配合，蛙泳配合手脚两头起怎么办，蛙泳收腿收不好怎么办，游泳波浪干扰游不直怎么办，蛙泳：蹬腿的基础动作和练习。转体梦觉教游泳。 更多 »
蛙泳蹬腿的基础动作和练习-梦觉教你蛙泳
半陆半水模仿练习 准备动作，趴在池边，双腿在水中，伸直并拢。 1.收腿，脚后跟往屁股靠拢。 2.翻腿，小腿往两边翻开。此时脚掌要勾起来。 3.蹬夹腿，边蹬边夹，蹬腿时脚掌仍然保持勾紧的状态。 蹬夹腿，特别要注意用力方向的问题。 蹬夹整个动作连贯无比，不要出现双腿往两边 蹬直了，停、顿，再把腿并起来的现象就好了。 脚掌的轨迹不要有角出现，应 … 更多 »
蛙泳腿中那些奇怪的细节，你留意到了吗
总有人说：我们为什么要练腿？可以不练么？…….我想答案只有一个：腿是一定要练的，因为，亲，你是有腿的……..而且，不仅要练，还得练精练细，不然你的腿就只能称为“拖后腿”。 蛙泳腿来说，细节尤其多，像一个个小陷阱潜伏在收腿、翻脚、蹬夹水、滑行的四个阶段，一不留神就从脑子里溜掉，留给你两条用力到 … 更多 »
蛙泳腿动作详解-蛙泳初级教学
今天开始，我们将给大家带来，蛙泳入门的系列教学，今天要教大家的是，蛙泳蹬腿，先上视频 跪压蛙泳腿 首先我们学习一个蛙泳压腿的动作，大腿并拢，小腿微微分开，勾着双脚左下。 为什么要这么做呢？，一方面，蛙泳腿是一个需要较强的关节柔性的动作，需要我们持之以恒的压腿，将自己的关节变得更加柔软，做出来的动作才会更标准更有效果，另一方面，初学者在学习 … 更多 »
蛙泳蹬腿这么重要，脚掌该这样翻
游泳是一项考验身体协调性的运动，需要调动全身一起来参加。 所以不同的身体部位，在不同的泳姿也承担着不同的任务。 可能上面这句话有点绕，简单来说就是，你练什么泳姿，就想清楚，在这个泳姿中，身体不同部位承担什么职责。 在蛙泳中，踢腿非常重要，与自由泳不同，不仅是保持身体的平衡，还是推进前进的主要动力。蛙泳腿部动作可以分为收腿、外翻脚、蹬夹水和 … 更多 »
教你如何正确蛙泳蹬腿，干货满满！
蛙泳蹬腿的配合时机 更多 »
美女游泳教练的蛙泳教学-蛙泳蹬腿练习
本次视频，我们进入第二阶段，蹬腿。 蛙泳蹬腿很重要，因为蹬腿是前进的主要动力。 许多初学者倾向于在错误的时机蹬腿。 蹬腿的正确时机应当在手处于恢复阶段时， 双手并拢快速前伸时。 弯曲膝盖的过程中，保持脚踝绷紧。 在膝盖完全弯曲的瞬间，将脚踝改为蹬水状态。 此时处在用力蹬腿的姿势。 此时手应向前伸，像箭头一样，切割身体前的水流向身体两侧。 … 更多 »