國家健將級運動員教你學蛙泳，第二課蛙泳腿的教學。 更多 »
游泳初學者的第二課蛙泳腿的教學
標籤歸檔: 蛙泳蹬腿
韓國美女教蛙泳 6
蛙泳蹬腿練習，蛙泳呼吸練習，盡在韓國美女教蛙泳 6視頻中。 更多 »
韓國美女教蛙泳 4
蛙泳蹬腿練習，反蛙泳蹬腿練習，盡在韓國美女教蛙泳 4視頻中。 更多 »
高清視頻學習系列之夢覺教你蛙泳入門
本學習系列包括以下內容：蛙泳換氣，蛙泳漂浮，蛙泳腿，蛙泳扶板蹬腿，蛙泳蹬腿蹬到大腿內側痛怎麼辦，蛙泳蹬腿蹬到膝蓋痛怎麼辦，蛙泳游起來為什麼會沉，蛙泳劃手和換氣的配合，蛙泳全身動作配合，蛙泳配合中手腳到底怎麼樣配合，蛙泳配合手腳兩頭起怎麼辦，蛙泳收腿收不好怎麼辦，游泳波浪干擾游不直怎麼辦，蛙泳：蹬腿的基礎動作和練習。轉體夢覺教游泳。 更多 »
蛙泳蹬腿的基礎動作和練習-夢覺教你蛙泳
半陸半水模仿練習 準備動作，趴在池邊，雙腿在水中，伸直併攏。 1.收腿，腳後跟往屁股靠攏。 2.翻腿，小腿往兩邊翻開。此時腳掌要勾起來。 3.蹬夾腿，邊蹬邊夾，蹬腿時腳掌仍然保持勾緊的狀態。 蹬夾腿，特別要注意用力方向的問題。 蹬夾整個動作連貫無比，不要出現雙腿往兩邊 蹬直了，停、頓，再把腿並起來的現象就好了。 腳掌的軌跡不要有角出現，應 … 更多 »
蛙泳腿中那些奇怪的細節，你留意到了嗎
總有人說：我們為什麼要練腿？可以不練么？…….我想答案只有一個：腿是一定要練的，因為，親，你是有腿的……..而且，不僅要練，還得練精練細，不然你的腿就只能稱為「拖後腿」。 蛙泳腿來說，細節尤其多，像一個個小陷阱潛伏在收腿、翻腳、蹬夾水、滑行的四個階段，一不留神就從腦子裡溜掉，留給你兩條用力到 … 更多 »
蛙泳腿動作詳解-蛙泳初級教學
今天開始，我們將給大家帶來，蛙泳入門的系列教學，今天要教大家的是，蛙泳蹬腿，先上視頻 跪壓蛙泳腿 首先我們學習一個蛙泳壓腿的動作，大腿併攏，小腿微微分開，勾著雙腳左下。 為什麼要這麼做呢？，一方面，蛙泳腿是一個需要較強的關節柔性的動作，需要我們持之以恆的壓腿，將自己的關節變得更加柔軟，做出來的動作才會更標準更有效果，另一方面，初學者在學習 … 更多 »
蛙泳蹬腿這麼重要，腳掌該這樣翻
游泳是一項考驗身體協調性的運動，需要調動全身一起來參加。 所以不同的身體部位，在不同的泳姿也承擔著不同的任務。 可能上面這句話有點繞，簡單來說就是，你練什麼泳姿，就想清楚，在這個泳姿中，身體不同部位承擔什麼職責。 在蛙泳中，踢腿非常重要，與自由泳不同，不僅是保持身體的平衡，還是推進前進的主要動力。蛙泳腿部動作可以分為收腿、外翻腳、蹬夾水和 … 更多 »
教你如何正確蛙泳蹬腿，乾貨滿滿！
蛙泳蹬腿的配合時機 更多 »
美女游泳教練的蛙泳教學-蛙泳蹬腿練習
本次視頻，我們進入第二階段，蹬腿。 蛙泳蹬腿很重要，因為蹬腿是前進的主要動力。 許多初學者傾向於在錯誤的時機蹬腿。 蹬腿的正確時機應當在手處於恢復階段時， 雙手併攏快速前伸時。 彎曲膝蓋的過程中，保持腳踝繃緊。 在膝蓋完全彎曲的瞬間，將腳踝改為蹬水狀態。 此時處在用力蹬腿的姿勢。 此時手應向前伸，像箭頭一樣，切割身體前的水流向身體兩側。 … 更多 »