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有关专注于蛙泳踢腿的更多视频，请点击此链接 – 在开发窄蛙泳踢腿时，我们通常默认使用带子将双腿保持在一起。 这是另一种选择。 为什么这样做：蛙泳最大的问题是踢腿的恢复。 由于运动员渴望感受到大的推力，他们常常将脚恢复得过高或过宽。 窄而小的踢腿在设置中产生的阻力更小，并且需要更少的推进力来保持前进。 怎么做： 1 – … 更多 »

单击此处观看有关完整蛙泳水下引体式的更多视频 – 美丽的水下蛙式引体式……它很长……它流动……它很放松……它可以阻止你。 经过数以千计的蛙泳视频评估，我们将蛙泳水下拉力的恢复命名为整个竞技游泳运动中最具破坏性的动作。 大多数情况下， … 更多 »

蛙泳篇·蛙泳蹬腿 https://www.youtube.com/watch?v=nb0IC1CQPms 更多 »

蛙泳篇·手脚配合 https://www.youtube.com/watch?v=XLbTd00wmko 更多 »

在这里观看许多其他关于蛙泳身体姿势的视频 – 许多年轻的游泳者，凭借他们巨大的灵活性和努力，有时会非常努力地进入正确的蛙泳姿势。 这可能会导致头部产生超出其需要的阻力。 为什么这样做：学习更好的头部位置可以让你走得更远、更快、更省力。 怎么做： 1 – 在蛙泳引体向上时，游泳者很容易将注意力集中在“耸肩”上，但会误 … 更多 »

这件事可能会让你在蛙泳时更快一点，特别是在引体向上时。 这是证据。 我们去拍摄我们的朋友迈克。 他是一个非常快的蛙泳运动员，但与其他快速蛙泳运动员相比，他的拉出效率不高。 这是我们的朋友丹，与迈克相比，他的拉力和潜水能力都很好。 所以我们分析了一下，发现他骨盆前倾。 这意味着这对他来说是正常的，也是他在潜水或推动后滑行的初始部分所做的事情 … 更多 »

在#AskASwimPro节目的这一集中，我们与史蒂夫·韦斯特（Steve West）一起在佛罗里达州的奥兰多举行的美国大师游泳锦标赛上。 史蒂夫·韦斯特（Steve West）是世界级的大师级游泳选手，并在国际游泳名人堂董事会任职。 他曾为Irvine Novaquatics游泳，并多次被评为《游泳世界》年度世界大师级游泳者之一，并在蛙 … 更多 »

如需更多蛙泳踢腿视频，请点击此链接 – 与发展中的游泳运动员合作进行蛙泳踢腿时，重要的是他们要尽可能关注他们产生的阻力和产生的推进力。 为什么这样做：通过专注于减少阻力，您可以建立更有效的划水。 怎么做：这些步骤可以循序渐进地完成，也可以快速完成，只是为了提醒游泳者考虑大腿的恢复角度。 1 – 踢墙。 保持身体尽可 … 更多 »

这是教快手和蛙泳实线的四步法中的第一步。 如果有兴趣，您可以在此链接上观看完整系列 – 鳍快手蛙泳 – 步骤 1 虽然我们都研究过蛙泳中的“快手”，但慢手、非定向手仍然是大多数游泳者的常态。 这里有一个简短的进步，可以帮助你在蛙泳中找到一些方向。 首先，戴上一些鳍。 使用脚蹼将注意力从踢腿上移开，并将所有注意力转移 … 更多 »