夏天，想拥有好身材却又怕热怕晒不想运动？试试游泳吧！游泳既能消暑，又能锻炼身体，是夏日运动的最佳选择。 那么问题来了：你会游泳吗？不会看下面↓↓↓↓↓↓：蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳，动图加文字详细教程，8张图，5分钟教会你游泳 更多 »
5分钟学会各种游泳动作
标签归档: 蛙泳
摩西谈蛙泳
当我快速蛙泳时，我总是能展现一个十字姿态：身躯平躺在水中，手臂展开180度。我的下一个动作是内划，身体上部和腿随这个（向前的）趋势而前进。 你跟踪这个中间的方块就能感到腿和臂只是随同于身体向前漂浮，他们只是整个划臂动作的一部分。我游蛙泳的感觉是尽可能整体漂浮在水面上,这显然是我最快的姿势。 我努力实现身体出水，而手在水下用力保持，马上我可 … 更多 »
不会游泳的人看看！蛙泳
蛙泳（最实用，最基础的泳姿）是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩，可使大腿内侧的赘肉消除，如果每天强化训练，一个大夏天下来，会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再 … 更多 »
3D蛙泳动作360度无死角动态解析-女子
蛙泳神教程，蛙泳入门，蛙泳进阶，蛙泳提高必看神器。360度无死角动态解析蛙泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学蛙泳必看帖！ 更多 »
3D蛙泳动作360度无死角动态解析-北岛康介
蛙泳神教程，蛙泳入门，蛙泳进阶，蛙泳提高必看神器。360度无死角动态解析蛙泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学蛙泳必看帖！本动态解析图以日本蛙泳名将北岛康介(Kosuke Kitajima)2004年的100米蛙泳动作为原型制作而成。 更多 »
仰泳 – 使用视频进行过度伸展修复 [英语][GoSwim]
要了解拍摄游泳运动员的最佳方式，请查看包含所有秘密的整个课程 – 如果您的仰泳运动员习惯性地过度伸手，那么这里有一种快速而简单的方法可以帮助他们了解自己在做什么。 为什么这样做： 过度伸展通常是运动员试图抓住最多的水，所以他们将手臂举过头向对面的肩膀。 它会减慢速度并使手臂处于非生产性位置……所以它需要 … 更多 »
学蛙泳，不会发力怎么办
部分成年人在初学游泳过程中，许多人因为长期缺乏体育锻炼，身体在水中感到不适应，做动作时不会发力，因而会遇到一些问题。今天小编就来帮大家解决一下！ 身体漂浮起来无法站立 这是大多数成年人尤其是女性朋友在初学蛙泳时常见的问题，在最初开始学蛙泳时，很多人因为很少接触水，对水的压力和浮力不适应，当漂浮于水中时身体掌握不了平衡，无法控制自己的身体， … 更多 »
蛙泳转身漂移，老司机必备游泳技巧！
相对于自由泳转身，蛙泳转身就显得简单的多了。今天，小编将用最精简的言语，最慢最直接的动作，最快的速度教会你蛙泳转身，让你在水中也能做一次老司机，花式漂移现在开始~ 触壁 蛙泳的转身，有三个阶段，分别是触壁、转身、蹬壁。 第一个阶段的开始，要保证身体是正常的蛙泳动作，头部向下，最后一次蹬腿后，用双手在水下触壁，确保触壁是在蹬腿之后，并不是划 … 更多 »
蛙泳窄蹬腿该怎么学？
咱们刚学蛙泳的时候， 觉得蛙泳就是蛙泳 就是有一种完美的技术的 然后就听教练的 学啊学 后来没有继续再请教练以后 就找了很多网上职业选手的视频来看 就会发现跟自己学的很不一样 然后就学到了新名词 比如波娃 比如窄蹬腿 我们今儿就来讲讲窄蹬腿到底是个啥鬼要不要选择用它以及该怎么练习。 首先是区别从名字上就可以看出来，宽蹬腿就是比较宽的蹬腿， … 更多 »
3D蛙泳动作360度无死角动态解析-罗曼·史劳德诺夫
蛙泳神教程，蛙泳入门，蛙泳进阶，蛙泳提高必看神器。360度无死角动态解析蛙泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学蛙泳必看帖！本动态解析图以俄罗斯蛙泳名将罗曼-史劳德诺夫的100米蛙泳动作为原型制作而成。 更多 »