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从这里开始，您可以从奥运选手 Joao de Lucca 那里学到更好的翻转转弯 – 这项练习是为美国国家队成员、泛美运动会冠军和 18 次大师赛世界纪录创造者 Jerry Frentsos 设计的。 在翻转转弯开始时保持低头有助于你更快地通过转弯。 许多游泳者非常努力地通过他们的转弯，他们通过观察或在墙壁之前弹出来选择最长的 … 更多 »

蛙泳是一种流行的游泳方式，享受游泳对于设置正确的技术至关重要！ 遵循这些步骤，您的技术将跻身世界前 10% 的游泳运动员之列！ 1）在划水开始时抓水，在高肘位置进行臂划。 2) 踢腿较宽，双膝并拢。 3) 在手向前返回时进行踢球。 4) 踢腿后，游泳者应举起并滑行，双手夹在手臂之间。 音乐： Nicolai Heidlas Music 炫 … 更多 »

杰瑞第一次用他的本能划水完成蛙泳。 . https://www.youtube.com/watch?v=j6kRUCQqmYs 更多 »

杰瑞的第一只蝴蝶长度。 本能的中风。 . https://www.youtube.com/watch?v=PXcOEMrq1TI 更多 »

在我们的旅行中，我们有机会与许多团队合作。 上周在肯塔基州列克星敦，我们参观了 Swimchester Sailfish，并看到了发展更好的水下海豚的简单进展。 为什么这样做：在年轻时教授适当的水下海豚可以增加任何游泳者的潜力。 怎么做： 1 – 对于这个 9 岁的游泳运动员，他们从单臂伸展海豚踢开始，必要时将呼吸转移到一边。 … 更多 »

说起蛙泳的出拳，我们需要谈一下蛙泳的出拳角度。 在较早的视频中，我们讨论了拉出以及它如何由三个部分组成。 海豚式踢腿、手臂拉和蛙泳踢腿。 突围的目标是在第一次击球前尽可能靠近地面。 可能已经摸到了。 为此，您需要做两件事。 首先是用力推墙。 这个初始速度将使您能够在拉出时走得更远并保持一定的深度。 二是要把握好拉出的角度。 您首先需要将墙 … 更多 »

查看更多蛙泳水下拉力视频 – 免费获得 GoSwim.tv 会员资格，每周都会收到一个新主题 – 当我们教游泳者如何进行正确的蛙泳水下拉力时，这不仅仅是关于顺序，而是关于定时。 为什么这样做：这是一种简单的方法，不仅可以教游泳者水下拉力，还可以教他们一切都有一个“系统”。 我们越年轻，我们就能教会游泳运动员伟大的不 … 更多 »

快来观看我们的视频灵感吧，奥运选手 Margaret Hoelzer – 获取您的免费帐户并关注我们的每周主题，了解更多信息，更快地游泳 – 设置良好的仰泳接球对于改善您的时间至关重要。 为什么这样做： 手进入太软可能意味着某些游泳者会错过仰泳的最初抓水。 这个快速练习，在开始拉之前多一点向前推进。 怎么做： 1 … 更多 »