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在蛙泳中清理水下恢复可以帮助你保持动力。 为什么这样做：水下拉力的手臂和腿的恢复是竞技游泳中最具破坏性的动作。 一些游泳者专注于保持双手靠近，但肘部很宽。 其他游泳者试图保持肘部靠近，但手离得太远。 保持双肘和双手靠近才是真正的答案。 怎么做： 1 – 保持肘部靠在你的身边，将你的手滑到你的躯干下面。 2 – 您可 … 更多 »

更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 QQ群：梦觉教游泳 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# https://www.youtube.com/ … 更多 »

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（加VX入交流群一起研究学习游泳小知识，群里有好多帅哥美女哦~-~） 微信：kyeswimming 公众号：K爷游泳课 YouTube：K爷游泳课 抖音、微博、知乎: K爷游泳课 （视频均为本人原创，未经同意严禁在其它平台转载或用作商业用途，如有发现，立刻投诉侵权并保留追究法律权利） 你的蛙泳腿游得怎么样啦，腿有夹紧吗哈哈~_~持续更新游 … 更多 »

很多小伙伴游蛙泳的时候手部会划得幅度过大和过后就会造成身体下沉和划水效果较差，快来及时纠正，轻轻松松地游起来真正享受游泳的乐趣吧~！！ 公众号：K爷游泳课 个人VX：kyeswimming（有游泳群哦欢迎来撩） YouTube：K爷游泳课 抖音、微博、知乎: K爷游泳课 所有视频均为本人原创，未经同意禁止转载，否则投诉侵权并保留追究法律权 … 更多 »

这是一个发现新机会的好方法来处理你的推动。 为什么这样做：墙壁。 墙壁。 墙壁。 出色的俯卧撑让您在每个长度上都以更高的速度前进，让您在泳池中走得更远，并且是竞技游泳的必需品。 想想你做的所有踢腿动作，包括糟糕的推球​​。 这是一个练习超负荷下推的机会。 怎么做： 1 – 像平常一样用你的滑板踢球，但如果你是一个“社交踢球者” … 更多 »

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