標籤歸檔: 蝶泳基礎

很多人說，教練啊，我打那個蝶泳腿，怎麼打著打著身體總是往下沉？游起來像這個樣子。 這個動作腿打下去把屁股翹下去沒錯，但不能總這樣，需要向上向下，兩個動作要對稱一點。 波浪是有上有下的，把身體放柔軟一點，再看一遍。 還有人說，教練啊，我這個手腳配合有問題呀，怎麼辦？ 其實抓住一個精髓就可以了，就是手推水的時候要打腿 只要能把這個配合上，蝶泳 … 更多 »

發現光打腿呢，看不出來壓胸這個情況，因為我們打腿的時候，要求保持上半身的穩定，那游蝶泳的時候呢，就體現出來了。為什麼呢？ 我們知道蝶泳它是有弧度的，實際上它每個地方都會壓一下。最開始是頭入水，然後是到肩膀到胸，到肚臍眼，再到下半身。它是一個波浪的，實際上每個地方都會下去一下，那壓胸只是這個過程中的一個部分而已。所以它是一個被動的技能，並不 … 更多 »

初學者一般游蝶泳全身配合的時候，遇到的第一個問題就是： 我一個手可以游起來，但是我兩個手一起卻游不起來了。 這個時候該怎麼辦？我建議大家可以試一下直接兩個手，劃手就直往下壓，讓身體起來，記住一點，是直往下壓~但是還是做蝶泳劃手的動作，主要方向往下，拚命的讓身體起得高，越高越好，先不要在乎動作標不標準，作死的起來~ 四種練習方式 先是四次打 … 更多 »

1波動（抬頭換氣） 2手抓浮板底部的蝶泳腿 3手抓浮板中部的蝶泳腿 4手抓浮板前部的蝶泳腿 5立式蝶泳腿 6由立式蝶泳腿逐漸向上伸展手臂，大臂夾耳 7由池底下蹲躍起同時打蝶泳腿 8腿夾8字板水下蝶泳手 9腿夾8字板蝶泳手 10 單臂分解（單臂蝶泳手+抬頭換氣+蝶泳腿） 11 3次右臂分解+3次左臂分解+1次完整配合 12 1次右臂分解+1 … 更多 »

本蝶泳入門學習系列視頻包括以下內容：夢覺教游泳.蝶泳入門（合集），夢覺教你蝶泳腿部練習，夢覺教你打蝶泳腿時髖部怎樣動起來，蝶泳打腿壓水是什麼意思，夢覺教你蝶泳打腿和換氣的配合，夢覺教你蝶泳單劃手 ，夢覺教你蝶泳劃手和全身配合，夢覺教你蝶泳中的壓胸怎麼壓 ，蝶泳中常見的身體下沉及手腳配合問題，轉自夢覺教游泳。 更多 »

很多人呢，看了蝶泳教學視頻之後和我說：教練阿，你這蝶泳學了之後，蝶泳腿沒問題，單劃手沒問題，擺腰翹屁股沒問題。但是，我就是兩個手很難起來呀。 很多人和我說為什麼兩個手蝶不起來，那看了一下，總結了一下，還是可以把這件事情說明白的。很多朋友呢，他們游蝶泳起不來，是因為一個原因平地起。 什麼是平地起呢？游蝶泳往整體配合的時候，上半身沒有一個上下 … 更多 »

很多人說，教練啊，我打那個蝶泳腿，怎麼打著打著身體總是往下沉？游起來像這個樣子。 解答你，這個動作腿打下去把屁股翹下去沒錯，但不能總這樣，需要向上向下，兩個動作要對稱一點。 波浪是有上有下的，把身體放柔軟一點，再看一遍。 還有人說，教練啊，我這個手腳配合有問題呀，怎麼辦？其實抓住一個精髓就可以了，就是手推水的時候要打腿。只要能把這個配合上 … 更多 »