初學者一般游蝶泳全身配合的時候，遇到的第一個問題就是：
我一個手可以游起來，但是我兩個手一起卻游不起來了。
這個時候該怎麼辦？我建議大家可以試一下直接兩個手，劃手就直往下壓，讓身體起來，記住一點，是直往下壓~但是還是做蝶泳劃手的動作，主要方向往下，拚命的讓身體起得高，越高越好，先不要在乎動作標不標準，作死的起來~
四種練習方式
先是四次打腿，一次往下壓的劃手，特別要注意一點的是，即使你起的再高，也要讓腦袋先入水。那有人說，好高啊，教練，腦袋先入水，鼻子會進水怎麼辦？這個問題，在之前啊水性的教學視頻中，就已經提到過。用鼻子呼氣~跟水硬碰硬，呼氣，水就不會進來了。走一次~
那麼，大家蝶泳碰到的第二個問題又是什麼呢？
我的手可以在水面上這麼蝶起來，但是蝶的動作不連貫怎麼辦？
有一個好辦法是什麼呢？
劃一次蝶泳手只打一次蝶泳腿，這個樣子的話，你就要把主要的注意力都放在手上面。入水打一次，只是入水打一次腿就夠了，不要去打第二次腿，它有可能會卡住你的手，影響這個節奏~第二個部分講究一個連貫，那接下來的手就不用那麼用力的往下壓了。
你要找到一個比較好的度，找到一個平衡點，讓自己能以最小的力氣，往下壓的力氣，而兩個手能出水面，這就可以了，沒必要搞那麼高。
還有一個需要值得注意的是，有人下去太深了，半天起不來怎麼辦？
用腦袋來控制前進的方向，入水的時候腦袋低下去，要起的時候腦袋抬起來，它自然就會慢慢地漂起來。
並不是說腦袋抬起來就會出水面，眼睛看下面，看前面，你身體就會慢慢地漂起來，希望大家明白這個感覺。
再來一次吧~
如果一次蝶泳腿+一次蝶泳劃手，你覺得有點吃力。
我們可以靠，一次蛙泳腿+一次蝶泳劃手，來做一個過渡的練習，入水的時候蹬一次蛙泳腿。
就這樣，看一下~
就是這個樣子了，那接下來，怎麼把蝶泳的第二次腿加上去呢？
在一開始我在陸地上做模仿的時候，我總說錢一次，後一次，入水一次，出水一次，這是一個比較好的理解。
那在我們蝶泳手的配合中，第二次腿，它是在推水的時候就打，邊推邊往下打，這麼一種配合節奏感才對頭。
入水蹬蛙泳腿，推水的時候打蝶泳腿。
看一下~動作還是可以盡量的放慢，沒關係。
講究的就是一個連貫。
那麼接下來第四個部分，也就是我們看到的正常的蝶泳。
兩次打腿+一次劃手+一次換氣，
兩次劃手+一次換氣也行，看你。
不同練習針對不一樣的人群
還有朋友問我，教練啊，這個蝶泳它有沒有什麼一些好玩的技巧，一些小遊戲啊？
沒那麼多，是有一點，就我前面說的那三種練習。
四次打腿+一次手往下壓的練習，
身體出高一點，針對的人群是游蝶泳單劃手，兩個手都沒問題都可以游，但是連個手卻蝶不出來的人，就使勁往下壓，
第二個練習，一次蝶泳手+一次蝶泳腿
針對的人是會卡頓的人，那有的人入水會停一下，或者出水的時候會停一下，那就減少一次打腿，一次劃手+一次打腿，會對你有幫助，
那第三個，一次蛙泳腿一次蝶泳腿一次蝶泳劃手
針對的人群是兩個腿連不上的，它可以幫你更加好的把整體的配合弄好，畢竟蛙泳的技術大家都有嘛，蛙泳腿而已，
那麼第四個呢，就是我們經常的最常見的蝶泳了
第四種，正常的蝶泳你能游25米，然後前面三個就再也不練了，不要這個樣子。
每節課都要反覆的去練這幾個內容，每節課都過一遍，那是最好的，溫故而知新，這是最好的狀態~
