很多人呢，看了蝶泳教学视频之后和我说：教练阿，你这蝶泳学了之后，蝶泳腿没问题，单划手没问题，摆腰翘屁股没问题。但是，我就是两个手很难起来呀。 很多人和我说为什么两个手蝶不起来，那看了一下，总结了一下，还是可以把这件事情说明白的。很多朋友呢，他们游蝶泳起不来，是因为一个原因平地起。 什么是平地起呢？游蝶泳往整体配合的时候，上半身没有一个上下 … 更多 »
梦觉教你如何轻松蝶
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蝶泳中常见的身体下沉及手脚配合问题
很多人说，教练啊，我打那个蝶泳腿，怎么打着打着身体总是往下沉？游起来像这个样子。 解答你，这个动作腿打下去把屁股翘下去没错，但不能总这样，需要向上向下，两个动作要对称一点。 波浪是有上有下的，把身体放柔软一点，再看一遍。 还有人说，教练啊，我这个手脚配合有问题呀，怎么办？其实抓住一个精髓就可以了，就是手推水的时候要打腿。只要能把这个配合上 … 更多 »
梦觉教你蝶泳中的压胸怎么压
发现光打腿呢，看不出来压胸这个情况，因为我们打腿的时候，要求保持上半身的稳定，那游蝶泳的时候呢，就体现出来了。为什么呢？ 我们知道蝶泳它是有弧度的，实际上它每个地方都会压一下。最开始是头入水，然后是到肩膀到胸，到肚脐眼，再到下半身。它是一个波浪的，实际上每个地方都会下去一下，那压胸只是这个过程中的一个部分而已。所以它是一个被动的技能，并不 … 更多 »
梦觉教你蝶泳划手和全身配合
初学者一般游蝶泳全身配合的时候，遇到的第一个问题就是： 我一个手可以游起来，但是我两个手一起却游不起来了。这个时候该怎么办？ 我建议大家可以试一下直接两个手，划手就直往下压，让身体起来，记住一点，是直往下压~但是还是做蝶泳划手的动作，主要方向往下，拼命的让身体起得高，越高越好，先不要在乎动作标不标准，作死的起来~ 四种练习方式 先是四次打 … 更多 »
Chloe Sutton 蝶泳教程
Chloe Sutton 是美国奥运游泳选手，她的专项是自由泳和公开水域，参加过北京和伦敦奥运会。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
最好的蝶泳初级入门教学-蝶泳配合时机
了解蝶泳配合时机的最佳方法分两个步骤。、 第一阶段是划手，二是动作恢复。 第一阶段开始于手臂的拉水。 拉水动作之后，头开始抬起，同时开始弯曲一点点膝盖。 手臂通过肩线后，快速伸直弯曲的膝盖并完成拉水。 身体应该像滑雪跳跃运动员一样伸展， 但是脚踝要向后绷直(译者注:减小阻力)。 第二阶段从双臂出水面开始。 从低头入水开始。 当手臂通过肩线 … 更多 »
你蝶泳换气时头抬的太高了
大家好,今天将介绍一个超级简单的蝶泳练习方法：通过压低肩部保持在水面，来帮助保持呼吸时头部的正确位置，而不是换气时把头抬的太高而增加阻力。这个练习不用任何辅助工具，但是对于初学者来说，可以使用脚蹼来辅助练习。 蹬壁出发后保持水平漂浮在水面，做一些自由泳打腿来保持平衡。然后做一次强有力的蝶泳划手，注意要一路划过腹部直到臀部。这个过程中腿不要 … 更多 »
蝶泳单手划臂及蝶泳腿配合练习
大家好，今天的视频是针对蝶泳初学者的练习教学，可以帮助练习蝶泳腿配合时机，而不必在手臂和呼吸上分散精力。这个练习用自由泳划手方式和侧向换气，对初学者非常友好。 开始时做三个强有力的蝶泳腿，同时分开手臂与肩同宽，然后用一只手臂做三次划水。然后再换到另一只手臂。拉水时注意侧向呼吸，并且像自由泳那样做高肘拉水。 这个练习有助于把注意力集中在胸部 … 更多 »
2分钟陆上练习，在家也能练蝶泳
蝶泳动作节奏陆上练习，在家也可以练习蝶泳。 更多 »
speedo高清视频学习系列之蝶泳入门
speedo蝶泳基本姿势，speedo蝶泳踢腿技术，speedo蝶泳划水技术，speedo蝶泳换气技术 转自speedo网站 更多 »