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不會直臂就做不好高肘 靈活啊同學們 要多樣化 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=dn2zcRyJBjM 更多 »

簡單來講 想要有提高 耐力和爆發這兩點是一定要每次練習都有的內容 可不能怠慢啊 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=2IrZ9UpQhfU 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=DSaG88wmTfc 更多 »

自由泳水中的核心練習 劃手和打腿的動作配合轉體 而轉體的動作是建立在側身打腿上的 同學們多練習，加油~ https://www.youtube.com/watch?v=c33S5XYWo3I 更多 »

這個我以前在蝶泳入門中講過 關鍵點在於大家在水中要對水面的位置有個清晰的判斷 把這點練好，好處多多 這是提高中的一個小小基本功 在合適的位置去發力，最好不過了 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=JZrOpuh-ZqU 更多 »

很多同學對於自由泳腿的概念除了鞭狀打腿之外就是練練練 但我們需要有要求的訓練才行，沒頭腦的練習是不可取的 動作沒做好，那就是白練。 避免錯誤動作，把感覺留下，這才是一個正確的路子 加油~ https://www.youtube.com/watch?v=MHPz8uiCJgE 更多 »

【自由泳提高】7.轉體和劃手的配合：簡單的抱水推水｜夢覺教游泳 這個視頻主要是練習一下轉體和劃手的配合 劃手的抱水、推水啥的動作細節並沒有太多要求 只要動作做出來，注意好先後順序，動作連貫即可 加油吧~ https://www.youtube.com/watch?v=UaxU_CtCLJ0 更多 »

三個很簡單的要求 希望同學們能結合水中游泳的感覺去練習 練出在水中游的感覺來，就無敵了 https://www.youtube.com/watch?v=L4LcoaGP0fQ 更多 »

相對比轉體來講 轉肩可能冷門一點點 我也知道許多肩關節靈活度不太好的同學，做這些動作可能會有些吃力 啊，動作做出來就行啦，不用那麼勉強 這些自由泳提高的內容，應該沒有部分同學想像中的那麼「提高」 放心，該來的總會來 在這之前請打好基礎做好準備 https://www.youtube.com/watch?v=R9z6PoEo7h4 更多 »

1.按照步驟練習 2.不要一開始就練習高標準的動作 3.學會給自己布置游泳計劃 加油哦~ https://www.youtube.com/watch?v=amudv_TFXe0 更多 »