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吃飯的時候要認真 不要想其它東西 比如減肥啥的 然後 感謝給我寄東西吃的張同學~ 今日訓練安排 400準備 4X50自腿，1分包 400自 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權 … 更多 »

沒錯，我並不是要堅持吃才每天吃得那麼開心，吃到部分同學開始懷疑我是不是在正經的減肥。 我這樣吃…一是利於堅持，二是…真的沒吃東西肚子餓，你們看視頻里我是連著吃好多，但要知道我那是下午練完吃一點，然後上完兩三節課後再吃一點的。 總之，要給自己一個過程，對吧 今日訓練安排 1500自 NX15米水下腰腿 更多游泳教學視 … 更多 »

其實減肥很輕鬆 啊，很輕鬆 難的是每天更新 … 今日訓練安排 1000自 3X6X50腿，1分10包 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我 … 更多 »

以前上課太多，又過於自信，覺得自己不會累成什麼樣…去室外上課從不穿防晒服，下課後上水從不抹潤膚乳… 同學們…要保護好皮膚啊，特別是男孩子，出門在外，該打傘打傘，誰說你娘炮，你就朝他吐口水。 今日訓練安排 1000自，調整調整 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，m … 更多 »

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這是黑叔買回來的，我不知道他想搞什麼… 今日訓練安排 1» 1000自 2» 4X100自，1分40包（戴阻力傘） 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先 … 更多 »

說實話，我可能真的不太適合打腿，從小到大都是這樣，練起腿來又累又沒啥進步… 真的沒天賦，只能靠慢慢熬… 今日訓練安排 1» 1000自 2» 3X6X50自仰腿，1分包 3» 8X50自，1分包，35內 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube … 更多 »

解釋全在視頻里了 我想說的是 冰淇淋真好吃~ 今日訓練安排 1» 1000自 2» 3X6X50自仰腿，1分10秒包，1分內 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用 … 更多 »

繼續練腿，練到肌無力 訓練計劃 1、1000自 2、3X6X50自仰蝶腿 1分20包 55秒內 更多游泳教學視頻，請關注 知乎：夢覺 微博：易夢覺 微信公眾號：夢覺教游泳，mengjue666 YouTube：夢覺教游泳 本視頻所有內容均為原創，對未經許可擅自使用、轉載者，本人保留追究其法律的權利。（其實先用的話，先找我說一下就好了，我很 … 更多 »