通过由 Dan Daly 教练主讲的 Vasa Lane 9 旱地游泳训练系列来提高您的游泳能力。 该锻炼由 POWER 回路组成，是由三部分组成的系列之一（链接如下）。 这个循环有五个练习，这些练习是通过一组重复来完成的。 此循环大约需要 10 到 20 分钟，具体取决于您选择完成的组数。 查看本循环系列的其他两个部分： 力量：耐力：0 … 更多 »
旱地游泳训练锻炼 – 5 项锻炼电路，提供更多力量 [英语][Vasa Trainer]
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旱地游泳训练锻炼 – 特定力量的 5 次锻炼循环 [英语][Vasa Trainer]
通过由 Dan Daly 教练主讲的 Vasa Lane 9 旱地游泳训练系列来提高您的游泳力量。 该锻炼由力量循环组成，是由三部分组成的系列之一（链接如下）。 这个循环有五个练习，这些练习是通过一组重复来完成的。 此循环大约需要 10 到 20 分钟，具体取决于您选择完成的组数。 查看该循环系列的其他两个部分： 耐力循环：力量循环：00 … 更多 »
游泳运动员、铁人三项运动员和冲浪运动员的锻炼前热身程序 [英语][Vasa Trainer]
通过 Dan Daly 教练主理的 Vasa Lane 9 旱地游泳训练系列，提高您的游泳能力、力量和耐力 – 全部在一次锻炼中。 为什么良好的热身对于优化功能和运动表现如此重要？ 在进行更剧烈的锻炼之前，可以在 5 到 15 分钟内有效地完成彻底的热身。 由于游泳需要大量肌肉，因此保持低心率并使用有效的动作以避免疲劳非常重要 … 更多 »
如何提高游泳的力量、力量和耐力 [英语][Vasa Trainer]
通过 Dan Daly 教练主理的 Vasa Lane 9 旱地游泳训练系列，提高您的游泳能力、力量和耐力 – 全部在一次锻炼中。 该锻炼由连续进行的三个循环组成。 每个循环有五个练习，并且这些练习是通过重复进行的。 回路#1 是游泳力量。 循环#2 是游泳力量。 第三圈是游泳耐力赛。 每个循环大约需要 10 到 20 分钟， … 更多 »
大学游泳运动员到 IRONMAN？！ | 西蒙施 [英语]
祝 MySwimPro 大使 Simon Shi 好运，因为他试图在本周末完成他的第一个铁人三项赛……在 9 小时内！ #shorts 订阅 Simon 的 YouTube 频道：在 Instagram 上关注 Simon：在 TikTok 上关注 Simon：。 https://www.youtube.com/w … 更多 »
与海龟一起在开放水域游泳！ [英语]
在我们的开放水域游泳时结交了一位新朋友！ #shorts 📲 MySwimPro 训练应用程序：🏅 VIP Facebook 群组：🚀 7 天游泳更快指南：📚 像专业书籍一样游泳：👕 获取 MySwimPro 商品：🏊& … 更多 »
在麦基诺岛游泳！ [英语]
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游泳更快的 5 个秘诀 [英语]
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太浩湖开放水域游泳！ [英语]
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为什么每个游泳者都应该戴帽子！ [英语]
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