標籤歸檔: 蝶泳入門

正確地練習蝶泳 蝶泳有著與其他泳姿不同的划水動作和過硬的技術要求。一般認為, 蝶泳的技術動作要麼非常準確, 要麼完全錯誤。要想真正地掌握準確的技術動作, 必須從點滴的技巧開始練習,千萬不能忽視對基本功的訓練。 例如, 當我們觀察到側面的技術動作時, 一定要認清在划水開始時上臂是如何與水面保持平行的。這一點是許多蝶泳初學者經常會犯的錯誤。他 … 更多 »

使用你的身體 當你想到踢腿時，你可能會認為你只用了你的腿。相反，你應該踢你的全身。 為什麼使用海豚踢 當你推下牆時，比賽中最快的部分之一就是轉彎之後，在你推下牆後，你通常會開始保持速度。為了加速你的潛水，試試海豚踢，而不是撲動踢。海豚踢在一場比賽中通常要強大得多。 儘管速度很快，但撲動的速度並不像海豚踢得那麼快。海豚的踢腿力量要強大得多， … 更多 »

蝶泳是競技游泳姿勢之一，因為游進中雙臂同時經過水麵前移，形似蝴蝶飛舞，故得名。 蝴蝶飛舞 又因現代蝶泳的上身軀幹和下肢腿部的波浪狀擺動，特別像海豚游泳時軀幹和尾巴上下擺動的動作，故又稱海豚泳。 蝶泳在四種競技游泳姿勢中是最年輕的一種泳式，蝶泳的速度在竟技游泳四種泳姿中僅次於爬泳，蝶泳的主要特點是，身體俯卧在水中，兩臂同時並對稱地向後划水至 … 更多 »

蝶泳換氣動作–頭在臂的兩個”之前” 蝶泳在一般人看來是動作難度最大的，但是確實動作姿勢最好看的。蝶泳的呼吸控制與整個身體的配合要求更高，如果換氣姿勢不對，那麼相應的整個身體姿勢就不協調，很難看，而且會覺得很累，游不遠，簡單來說就是吃力不討好。 當臂入水時，用鼻嘴開始均勻吐氣。推水時抬頭，推水結束,雙手出 … 更多 »