大家好，今天的視頻是針對蝶泳初學者的練習教學，可以幫助練習蝶泳腿配合時機，而不必在手臂和呼吸上分散精力。這個練慣用自由泳劃手方式和側向換氣，對初學者非常友好。 開始時做三個強有力的蝶泳腿，同時分開手臂與肩同寬，然後用一隻手臂做三次划水。然後再換到另一隻手臂。拉水時注意側向呼吸，並且像自由泳那樣做高肘拉水。 這個練習有助於把注意力集中在胸部 … 更多 »
蝶泳單手劃臂及蝶泳腿配合練習
標籤歸檔: 蝶泳入門
3D蝶泳動作360度無死角動態解析-邁克爾·菲爾普斯
蝶泳神教程，蝶泳新手，蝶泳入門，蝶泳進階，蝶泳提高必看神器。360度無死角動態解析蝶泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學蝶泳必看帖！本蝶泳動態模擬解析圖以蝶泳邁克爾·菲爾普斯 Michael Phelps (美國)的蝶泳動作為原型製作而成。 更多 »
2分鐘陸上練習，在家也能練蝶泳
蝶泳動作節奏陸上練習，在家也可以練習蝶泳。 更多 »
伊恩·克羅克和埃迪·里斯的蝶泳技術-中英對照
LOWER BODY IN BUTTERFLY 蝶泳中下半身的動作 When I teach any stroke, in particularly butterfly, I use the part method. I would take in separate what we teach in butterfly, and in u … 更多 »
3D蝶泳動作360度無死角動態解析-伊恩·克羅克
蝶泳神教程，蝶泳新手，蝶泳入門，蝶泳進階，蝶泳提高必看神器。360度無死角動態解析蝶泳時身體各個部位的動作和發力點，出水和入水時機。有圖有真相，看完有收穫！多圖多視角，看看就知道！學蝶泳必看帖！本蝶泳動態模擬解析圖以蝶泳名將伊恩·克羅克 Ian Crocker (美國)的蝶泳動作為原型製作而成。 更多 »
不會游泳的人看看！蝶泳
蝶泳（最有力量感、最美的泳姿）是以腰部來牽動身體，長期游這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優美線條 1、蝶泳的手入水點在兩肩的延長線上，以大拇指領先，斜插入水。 2、入水後，肩、肘前伸，兩手沿曲線向外、後、下方抓水。兩手分開到肩寬時，屈肘，加速劃 水。 3、兩手分開到達到最大寬度後，手臂轉為向內、向上和向後划水，手 … 更多 »
speedo高清視頻學習系列之蝶泳入門
speedo蝶泳基本姿勢，speedo蝶泳踢腿技術，speedo蝶泳划水技術，speedo蝶泳換氣技術 轉自speedo網站 更多 »
蝶泳分解動作
1、手部練習 入水——手肘稍彎，手掌與水平面成45°角入水，帶動小臂大臂依次入水； 抱水——入水後，手臂外旋，掌心轉為向後； 划水——雙臂划水至肩部下方，再繼續划水至腹部下方； 推水——雙手運動方向逐漸轉為向外、向後、再向上，類似弧形推水動作。 2、身體練習 由胸為起點腳尖為終點，由胸帶腹，腹帶臀，臀帶大腿， 大腿帶小腿的一個波浪律動。 … 更多 »
蝶泳岸上模擬練習
1、腿部練習 站立模仿：並腿站立，兩臂併攏伸直上舉，模仿蝶泳的軀幹與腿的動作。 三拍分解練習：挺髖；屈髖、屈膝；提臀、伸膝。 2、手部練習 兩腳平行或前後開立，上體前屈，模仿蝶泳劃臂動作， 重點體會劃臂路線和轉肩、移臂動作。 更多 »
蝶泳手臂划水動作要領！讓你像「蝴蝶」一樣在水中飛舞
蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。在游泳比賽中，有些運動員採用兩臂划水到大腿後提出水面，再從空中遷移的技術，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為”蝶泳”。這麼炫酷的劃臂，快和小編一起學起來吧！ 劃臂訓練——傾斜壓水 步驟1：站在齊腰深的水中。雙腳穩穩地站在池底，弓身向前，讓臉浸在水中。看著池底。雙臂 … 更多 »