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纵观游泳的历史，已经有人证明替代技术确实有效。 梅尔斯图尔特和罗伯特马加利斯是两位伟大的蝶泳运动员，他们在飞行中使用侧呼吸，你至少也应该尝试一下。 https://www.youtube.com/watch?v=mcfCVVgwYFQ 更多 »

最伟大的游泳运动员有一些非常重要的共同点……脚踝的柔韧性。 这里有一些快速练习，你可以做这些练习来帮助你的脚踝。 https://www.youtube.com/watch?v=7m271f0CTms 更多 »

要在自由泳中真正冲刺，你必须发展出强有力的踢腿。 专注于您使用双腿的程度确实可以帮助实现这一点。 https://www.youtube.com/watch?v=nBvsvryBqxk 更多 »

上周，我们链接到了迈克尔·菲尔普斯 (Michael Phelps) 腰部系着负重练习垂直海豚踢的视频。 这是展示正常游泳者如何达到该水平的序列的绝佳灵感。 https://www.youtube.com/watch?v=Er0FNvTjUak 更多 »

我们之前将这种类型的演练称为“短期发布”，因此我们正在重新审视这个概念。 https://www.youtube.com/watch?v=5FHFyDCp2x4 更多 »

桨有时可以变成拐杖，但是去掉那个小橡胶管，它们就变成了一个很好的技术培训工具。 https://www.youtube.com/watch?v=WDb0seBM-X4 更多 »

要以最快的速度游泳，您必须始终牢记的一件事就是您游了多远。 在比赛中直线游泳意味着你在尽可能短的路线上游泳到终点。 https://www.youtube.com/watch?v=ikB5__Arjz0 更多 »

显然，这也可以是蝶泳训练，但你可能会感觉到调整，或者至少在蛙泳中比蝶泳更容易改变时间的能力。 https://www.youtube.com/watch?v=l4OvT2wQ_L8 更多 »

归根结底，竞技游泳运动是关于比赛的。 在这些比赛中找到最适合您的技能或武器是获胜的关键。 https://www.youtube.com/watch?v=_OUzh2wJb7s 更多 »

自从在水下拉动中海豚踢开始时，就一直在讨论何时应该进行海豚踢。以下是我们所看到的越来越多的快速变化。 https://www.youtube.com/watch?v=7S1fy8K7FQI 更多 »