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游泳 – 所有泳姿 – 平衡俯卧撑 [英语][GoSwim]

坚实的基础是建立最好的结构的基础,我们通常在每次教学课程或诊所开始时,观察我们的学生有什么基础。 我们已经使用这个练习太久了,以至于我们无法相信我们从未将它用作本周的练习。 有时我们往往会忽略最明显的。 . https://www.youtube.com/watch?v=vfLFdFVk-Co 更多 »

游泳 – 训练 – 伙伴游泳 [英语][GoSwim]

在假期期间,我们都知道每个人都可以进行艰苦的训练,但是,应该有一些娱乐的时间。 现在,诀窍是加入一些有趣的东西,以一种很难做到的方式。 搭档游泳看起来很傻,确实如此。 尽管如此,它确实有它的好处。 https://www.youtube.com/watch?v=yy2AS9Fo5q8 更多 »

游泳 – 蛙泳 – 3-2-1 拉伸 [英语][GoSwim]

无论您是 12 岁还是 52 岁,在蛙泳中充分利用每一次划水都是必不可少的。当您想到从每一次划水中“获得最大收益”时,您必须考虑几个关键问题:您到达哪里; 您在水中的个人资料; 以及您从每次拉动和踢动中获得多少回报。 https://www.youtube.com/watch?v=s-QM71MTBdM 更多 »