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要抓取最大量的水，在衝程的拉動階段進行工作很重要。 通過拉力，您可以改善水中的整體行程和效率，更快地游泳，並減少過度使用受傷的機會。 目的是在中風的捕捉階段中儘早將您的前臂置於接近垂直的位置，以儘早抓住最多的水。 與其直接拉下，不如用指尖啟動抓鉤，這一點很重要。 這樣，您將增加拉力的表面積。 您的前臂/手臂比您的手擁有更多的表面積。 本周 … 更多 »

早期的垂直前臂用於所有四個競賽性擊球，而正確地做將使您更快，並減輕肩部壓力。 ____________________________________________推薦的游泳裝備➡️⬅️查看完整博客：➡️。 Never️不要錯過#SwimT … 更多 »

在#AskASwimPro秀的這一集中，我們討論：–康納的游泳故事–在密歇根州游泳的最愛回憶–這項運動的發展前景–向有志健身的游泳者的建議＃問題：：32 –您是如何開始游泳的？ 1:19 –在密歇根大學游泳感覺如何？ 1:44 –密歇根大學最喜歡的回憶？ 3:08 –在密歇根州成為職業游泳選手感覺如何？ 4:13 –您如何保持專註？ 5: … 更多 »

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在#AskASwimPro節目的這一集中，我們討論：–您最喜歡的游泳比賽是什麼？ 為什麼？ –比較100 Free和100 IM –為什麼要關注2-3個事件–如何防止倦怠#QUESTIONS：：49 –您最喜歡的游泳比賽是什麼？為什麼？ 1:07 –最喜歡的游泳比賽？ 佩奇！ 2:40 –最喜歡的游泳比賽？ 票價！ 5:32 –安排100 … 更多 »

您是否曾經想過為什麼短距離（50m）游泳比長距離（50m）游泳比賽要快得多？ 看看為什麼短期課程比長期課程要快！ 奧林匹克大小的游泳池在國際比賽中是金牌。 在長距離（50米）游泳池中記錄的時間被認為是游泳界中最受尊重的時間。 當您觀察世界上最好的游泳者時，他們在短道（25米或25碼）的游泳速度明顯加快。 #WhiteboardWednes … 更多 »

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禁食是您出於宗教或健康原因而在一段時間內放棄食物和/或飲料的地方。 如果您要禁食，重要的是要傾聽自己的身體，而不要過度疲勞或使自己脫水。 本周的鍛煉可以幫助您實現這一目標！ 距離：1,800m時間：36分鐘聚焦：低強度有氧飛行器。 https://www.youtube.com/watch?v=7mzm-1CR5xc 更多 »