標籤歸檔: start

https://www.youtube.com/watch?v=-r5hAz-Oz78 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=JyjQbW7l6cU 更多 »

感謝雙旭老師的乾貨分享，比其他博主更加詳細，其他的博主基本只是演示跳發，沒有具體教怎麼去練習，用哪裡發力 期待詳細的出發台蹲踞式跳發教學，雖然沒有雙腳站立式扎得深，但是出發快，大家基本都在用蹲踞式[支持] https://www.youtube.com/watch?v=xQ6ib7N8l-4 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=Z8hDdCL6GMg 更多 »

任何練習的要點都是多次進行以建立肌肉記憶。 反應訓練 如果您是一名競技游泳運動員，您就會知道百分之一秒都很重要，快速反應開始可以幫助您贏得比賽。 為了讓您的神經系統快速做出反應，請與您的一位朋友一起進行此練習。 找一個起始位置，放一個杯子或一個球或任何你可以輕鬆抓住的東西，然後讓第三人開始。 與您的朋友競爭，看看誰有更好的反應時間並提高您 … 更多 »