這周的練習真的是一個問題，蛙泳你是在手向外掃時還是手向內掃時去空中？ 為什麼這樣做：雖然從邏輯上講，大多數人都知道答案，只要坐在一個滿是年齡組游泳者的游泳池周圍，看看他們自然會做什麼。 怎麼做： 1) 認識游泳者的自然動作，然後逐步進行一系列練習，在下降的過程中將雙手向外壓，並在游泳者開始重新站起時讓雙手合攏。 2）要有耐心，並繼續努力保持低頭在外掃。 3) 在進行划水動作時，要特別注意游泳者在呼吸時的動作。 如何做得好（要點）：目標是在拉動過程的後期啟動頭部向上移動。 雙手分開後頭部不應立即啟動，因此請儘力鼓勵游泳者將頭部抬起，直到拉動過程的稍後一段時間。 作為一名教練，坐下來觀察你的團隊，以確定誰在出手時誰在傳球，誰在進手時誰在傳球。
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